7 Jenis Olahraga Untuk Menguatkan Otot Hamstring Tanpa Alat

Setiap tubuh manusia memiliki otot hamstring, yakni otot yang terdiri dari 3 otot besar di sepanjang pinggul hingga bawah lutut [1]. Pada atlet, cedera otot hamstring sering terjadi sebab ketiga otot yang ada di pinggul, belakang paha dan bawah lutut digunakan untuk aktivitas fisik seperti melompat, memanjat serta berlari [1,2]. Beberapa orang mungkin memiliki otot […]