Kenali Ragam Olahraga Ringan Setelah Bangun Tidur

Tidur termasuk salah satu cara paling efektif yang bisa Anda coba setelah melakukan berbagai macam pekerjaan, terutama pekerjaan yang membutuhkan banyak energi. Melakukan berbagai jenis olahraga ringan setelah bangun tidur, termasuk upaya yang bisa Anda lakukan untuk membuat tekanan darah menjadi normal kembali. [1] Latihan atau olahraga yang Anda lakukan di pagi hari setelah bangun […]

Latihan Isometrik : Manfaat – Cara Kerja dan Risiko

Ketika melakukan diet dan menjaga kesehatan sekaligus kebugaran fisik, olahraga adalah hal tepat untuk dilakukan rutin. Salah satu jenis latihan fisik yang dapat dicoba walaupun terdengar asing adalah latihan isometrik. Meski istilah latihan atau olahraga ini tidak terlalu familiar, latihan isometrik terdiri dari gerakan-gerakan yang sudah tak asing lagi. Jika pernah mendengar latihan isometrik, isokinetik […]