6 Jenis Olahraga Untuk Menguatkan Otot Sartorius

Otot sartorius adalah jenis otot yang ada pada pinggul dan berada di sepanjang paha bagian depan [1,2]. Oleh sebab itu, fungsi otot sartorius yang utama adalah untuk mendukung gerakan pinggul hingga bagian lutut [1,2]. Untuk otot ini semakin berfungsi maksimal dan lebih kuat, terdapat beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan sesering mungkin [1,2]. Bahkan jenis-jenis […]

Ketahui Jenis Olahraga Sesuai Usia

Olahraga memberikan banyak sekali manfaat seperti meningkatkan kebugaran, mengurangi risiko terkena penyakit dan sarana untuk melepas stress. Alasan tersebut menjadikan olahraga dibutuhkan oleh semua orang tanpa mengenal usia. Usia berpengaruh juga pada ketahanan fisik seseorang. Untuk itu diperlukan olahraga yang cocok dilakukan sesuai usia. Anda dapat refrensi olahraga yang dapat dilakukan untuk setiap umur pada […]

Kenali Ragam Olahraga Ringan Setelah Bangun Tidur

Tidur termasuk salah satu cara paling efektif yang bisa Anda coba setelah melakukan berbagai macam pekerjaan, terutama pekerjaan yang membutuhkan banyak energi. Melakukan berbagai jenis olahraga ringan setelah bangun tidur, termasuk upaya yang bisa Anda lakukan untuk membuat tekanan darah menjadi normal kembali. [1] Latihan atau olahraga yang Anda lakukan di pagi hari setelah bangun […]

Latihan Isometrik : Manfaat – Cara Kerja dan Risiko

Ketika melakukan diet dan menjaga kesehatan sekaligus kebugaran fisik, olahraga adalah hal tepat untuk dilakukan rutin. Salah satu jenis latihan fisik yang dapat dicoba walaupun terdengar asing adalah latihan isometrik. Meski istilah latihan atau olahraga ini tidak terlalu familiar, latihan isometrik terdiri dari gerakan-gerakan yang sudah tak asing lagi. Jika pernah mendengar latihan isometrik, isokinetik […]