Melatonin, atau biasa disebut sebagai hormon tidur, adalah bagian tubuh yang paling sentral dalam mengatur siklus bangun tidur manusia. Hormon ini bisa meningkatkan kualitas tidur sehat dan membentuk ritme sirkadian kita. [1] Tubuh akan memproduksi melatonin secara alami, namun beberapa penelitian telah menemukan sumber eksternal untuk memproduksi melatonin. Di beberapa negara seperti Amerika Serikat, melatonin […]
IDN Medis