Melatonin, atau biasa disebut sebagai hormon tidur, adalah bagian tubuh yang paling sentral dalam mengatur siklus bangun tidur manusia. Hormon ini bisa meningkatkan kualitas tidur sehat dan membentuk ritme sirkadian kita. [1] Tubuh akan memproduksi melatonin secara alami, namun beberapa penelitian telah menemukan sumber eksternal untuk memproduksi melatonin. Di beberapa negara seperti Amerika Serikat, melatonin […]
Tag: Melatonin
Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak, untuk membantu menjaga siklus tidur-bangun Anda setiap hari atau yang dikenal juga dengan sebutan “jam biologis” (biological Clock) Anda. [1,12] Hormon melatonin, secara ideal akan diproduksi secara otomatis sekitar pukul 23.00 hingga 03.00 dini hari dan akan terhenti pada siang hari. Itulah sebabnya, […]