Kreatin adalah sejenis asam amino yang sebagian besarnya terletak di otot serta otak. Kebanyakan orang mendapat asupan kreatin dari seafood dan daging merah atau suplemen. Hati, pankreas dan ginjal juga bisa menghasilkan sekitar 1 gram kreatin per hari. [1, 3, 4] Tubuh menyimpan kreatin dalam bentuk fosfokreatin terutama di otot, yang kemudian digunakan sebagai energi. […]
IDN Medis