10 Cara Menurunkan Kadar Kreatinin

Pada tubuh manusia, jaringan otot yang sedang digunakan beraktivitas atau dalam kondisi bergerak akan menghasilkan kreatinin atau zat limbah darah [1]. Ginjal adalah organ yang bertugas utama menyaring kreatinin ini, lalu membuangnya bersama urine setiap buang air kecil [1]. Namun, kreatinin berisiko menumpuk dalam darah ketika fungsi ginjal sedang bermasalah [1,2,3]. Meski demikian, terdapat beberapa […]

Makanan yang Mengandung Kreatin Tinggi

Kreatin adalah sejenis asam amino yang sebagian besarnya terletak di otot serta otak. Kebanyakan orang mendapat asupan kreatin dari seafood dan daging merah atau suplemen. Hati, pankreas dan ginjal juga bisa menghasilkan sekitar 1 gram kreatin per hari. [1, 3, 4] Tubuh menyimpan kreatin dalam bentuk fosfokreatin terutama di otot, yang kemudian digunakan sebagai energi. […]