Pilates adalah latihan berulang yang dilakukan di atas matras atau peralatan lain untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas pada tubuh Anda. Pilates melibatkan serangkaian gerakan dan posisi yang membantu meningkatkan kekuatan dan koordinasi Anda. Gerakan ini berfokus pada perut, otot dasar panggul, dan otot punggung. [1, 3] Banyak wanita melakukan pilates saat mereka hamil. Pilates diketahui dapat memperkuat […]
IDN Medis