Kandungan Gizi Ikan, ikan mas, dimasak, panas kering

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 8.1%Karb: 0   %Koles: 28  %Lemak: 11.03%Pro: 45.72%
Ikan, ikan mas, dimasak, panas kering mengandung 162 kalori : 0% dari Karbohidrat, 40% dari Lemak, 60% dari Protein

Kandungan gizi Ikan, ikan mas, dimasak, panas kering Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Fosfor tertinggi dengan 531 mg(53%), Protein 22.9 g(46%) , dan Kolesterol 84 mg(28%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Fosfor531      mg53 %
Protein22.9     g46 %
Kolesterol84       mg28 %
Vitamin B121.5      mcg24 %
Selenium16.2     mcg23 %
Kalium427.1    mg12 %
Seng1.9      mg13 %
Lemak total7.2      g11 %
Niasin2.1      mg11 %
Vitamin B60.2      mg11 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Ikan, ikan mas, dimasak, panas kering
Kalori:162Kalori Dari Lemak:64.7
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak7.2      g 11.03 %
Lemak Jenuh1.4      g 6.94 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol84       mg 28  %
Sodium63       mg 2.62 %
Total Karbohidrat0        g 0    %
Serat0        g 0    %
Gula0        g  
Protein22.9     g 45.72 %
Vitamin A0.64 %Vitamin c2.67 %
Kalsium5.2 %Zat besi8.83 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori162   (678 kJ)8.1 %
Dari Karbohidrat0     (0 kJ)
Dari Lemak64.7  (271 kJ)
Dari Protein97.3  (407 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein22.9  g45.72
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat0     g0 %
Serat makanan0     g
Pati0     g
Gula0     g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A32    IU0.64 %
Vitamin C1.6   mg2.67 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0    0 %
Vitamin K0    0 %
Tiamin0.1   mg9.33 %
Riboflavin0.1   mg4.12 %
Niasin2.1   mg10.5 %
Vitamin B60.2   mg10.95 %
Folat17    mcg4.25 %
Vitamin B121.5   mcg24.5 %
Asam Pantotenat0.9   mg8.7 %
Kolin0    0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium52    mg5.2 %
Besi1.6   mg8.83 %
Magnesium38    mg9.5 %
Fosfor531   mg53.1 %
Kalium427.1 mg12.2 %
Sodium63    mg2.62 %
Seng1.9   mg12.67 %
Tembaga0.1   mg3.65 %
Mangan0.1   mg2.5 %
Selenium16.2  mcg23.14 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total7.2   g11.03 %
Lemak jenuh1.4   g
Lemak tak jenuh tunggal3     g
Lemak tak jenuh ganda1.8   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6662.9 mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol84    mg28 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air69.6  g0
Abu1.9   g0
Kafein0    0
Theobromine0    0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment