Senyum yang indah tak lepas dari barisan gigi yang putih bersih, bahkan saat ini banyak orang tak hanya melakukan perawatan kulit demi mengupgrade penampilannya, namun juga melakukan perawatan pemutihan gigi. Gigi kita akan memudar menjadi kekuningan seiring bertambahnya usia, hal ini disebabkan enamel terluar pada gigi telah habis sehingga lapisan di bawahnya yang berwarna kuning, yaitu dentin semakin nampak.
Perawatan memutihkan gigi dapat anda dapatkan ke dokter gigi, namun anda juga bisa memutihkan gigi dengan cara alami yang anda lakukan sendiri. Namun anda juga harus berhati-hati saat melakukan perawatan di rumah, jangan sampai anda menghilangkan terlalu banyak lapisan enamel yang justru menimbulkan keluhan gigi sensitif dan gigi berlubang. [1]
Daftar isi
1. Hindari Jenis Makanan Dan Minuman Yang Meninggalkan Noda
Jika anda ingin gigi anda putih, hal pertama yang paling mudah anda lakukan adalah mengeliminasi makanan dan minuman yang mengandung tanin. Teh, kopi, anggur dan jus adalah beberapa di antara makanan dan minuman yang memiliki warna pekat yang mudah melekat pada enamel gigi.
Makanan yang memiliki kadar asam tinggi juga dapat membuat lapisan enamel lebih cepat terkikis. Pada umumnya dokter gigi menyarankan agar tidak langsung menggosok gigi setelah makan, tunggu 30 menit setelah makan, mengapa? karena asam yang menempel pada gigi dengan mudah dapat merusak enamel gigi saat menggosok gigi. [3]
2. Berhenti Merokok
Jika anda seorang perokok namun masih berharap gigi anda putih, maka langkah pertama yang harus anda lakukan adalah berhenti merokok.
Nikotin pada tembakau dapat meninggalkan noda pada gigi dan tak hanya membantu anda memutihkan gigi, berhenti merokok juga membuat anda terhindar dari kerusakan gig dan penyakit pada gusi. [3]
3. Menggosok Gigi
Ritual wajib ini sudah dikenalkan sejak dini saat bayi sudah mulai menumbuhkan gigi. Menggosok gigi tak hanya bermanfaat untuk membersihkan gigi dari kotoran sisa makanan, namun juga membantu memutihkan gigi.
Jika anda ingin gigi anda putih, gosok gigi anda lebih sering, namun harus dilakukan dengan cara yang benar. Perlu diingat kembali agar anda jangan langsung menggosok gigi tepat setelah selesai makan atau minum, terutama jika anda baru saja menikmati makanan atau minuman yang mengandung asam, hal ini justru dapat membuat enamel gigi anda mudah luruh.
Menggosok gigi sebaiknya dilakukan minimal 2 kali sehari, pastikan anda menggosok gigi dengan benar, gunakan juga pasta gigi yang disarankan untuk memutihkan gigi agar lebih efektif. Menggunakan sikat gigi elektrik juga dapat dijadikan pilihan, sebab sikat gigi elektrik disebutkan lebih efektif untuk menghilangkan noda di permukaan gigi. [1]
4. Gunakan Cuka Apel
Cuka apel dapat dijadikan salah satu bahan alami untuk memutihkan gigi, namun pemakaiannya juga harus diperhatikan. Campurkan 2 sendok kecil cuka apel bersama air kira-kira 150-180 mililiter, kemudian pakailah untuk berkumur selama 30 detik dan jangan lupa untuk berkumur dengan air setelahnya.
Penting untuk diingat bahwa pemakain cuka apel yang berlebihan juga buruk bagi gigi, jangan gunakan cuka apel secara terus-menerus. [1]
5. Berkumur Dengan Minyak
Kumur dengan minyak sepertinya adalah hal yang jarang dilakukan orang untuk membersihkan rongga mulut dan gigi, namun kebiasaan ini dilakukan pada pengobatan ayurveda. [2]
Dikenal juga dengan istilah oil pulling, yaitu berkumur dengan minyak yang tujuannya untuk menghilangkan kotoran dan bakteri di dalam mulut. Teknik ini dilakukan setelah menggosok gigi, jenis minyak yang biasanya digunakan antara lain minyak kelapa, minyak bunga matahari dan minyak wijen. [3]
6. Baking Soda Untuk Menggosok Gigi
Salah satu bahan pembuat kue ini juga dapat dijadikan bahan alami yang bisa anda gunakan sebagai pemutih gigi. Baking soda dapat didapatkan dengan mudah di toko bahan kue atau minimarket di sekitar anda. Salah satu bahan di dalam pasta gigi juga terbuat dari bahan dasar yang sama dengan baking soda. Mengapa baking soda? karena baking soda dapat membantu abrasi secara ringan pada permukaan gigi. [2]
Baking soda dapat memberikan kondisi basa pada mulut, hal ini dapat membantu mencegah tumbuhnya bakteri. Namun, penggunaannya tidak dapat bekerja seketika, dibutuhkan beberapa kali pemakaian hingga gigi anda berwarna putih.
Beberapa studi mengemukakan bahwa penggunaan pasta gigi yang mengandung baking soda dapat memberikan efek memutihkan gigi yang signifikan jika dibandingkan menggunakan baking soda saja. [1]
Jika anda ingin mencoba menggunakan baking soda untuk memutihkan gigi anda bisa mencoba dengan mencampur 1 sendok teh baking soda dengan 2 sendok teh air, kemudian gosok menggunakan campuran tersebut. Gunakan beberapa kali dalam seminggu. [1]
7. Kunyit
Anda tentu tak asing dengan salah satu rempah-rempah ini, ya, kunyit sering dipakai sebagai bumbu hampir di semua masakan. Namun ternyata kunyit juga bisa dijadikan salah satu bahan alami yang dapat memutihkan gigi.
Oleskan kunyit yang sudah diolah halus menjadi pasta pada gigi, biarkan beberapa lama pada gigi. Namun, penggunaan kunyit sebagai bahan alami untuk memutihkan gigi ini belum akurat, karena belum ada penelitian yang menyebutkannya. [2]
8. Kurangi Gula
Sekali lagi, jika anda ingin memiliki gigi yang putih anda juga harus berkorban dengan memilih makanan yang sehat. Kurangi asupan makanan yang mengandung kadar gula tinggi, karena makanan yang manis dapat memicu tumbuhnya streptococcus, yaitu bakteri yang menyebabkan plak dan gingvitis pada gigi. [1]