Bau mulut atau halitosis merupakan masalah kesehatan yang umum namun tidak terlalu dianggap sebagai hal serius [1,2].
Padahal, bau mulut cukup menjadi masalah tidak hanya bagi si penderita, tapi juga bagi orang-orang di sekitarnya.
Ketika bau mulut dirasa cukup mengganggu, pastikan untuk mencari cara mengatasinya dengan segera.
Salah satunya adalah dengan memanfaatkan lemon; berikut ini adalah beberapa rekomendasi cara mengatasi bau mulut dengan lemon [2,3].
Daftar isi
1. Lemon dan Minyak Zaitun
Lemon tidak sekadar tergolong sebagai buah ber-vitamin C tinggi, tapi juga kaya akan flavonoid [4,5].
Kandungan antibakteri dan antioksidan di dalam lemon sangat tinggi sehingga dapat diandalkan untuk menghilangkan bau mulut karena bakteri [5].
Sementara itu, mengombinasikan lemon dengan minyak zaitun adalah ide cemerlang karena minyak ini pun membawa sifat antioksidan sekaligus polifenol pelawan bau nafas tak sedap [2,6].
- Sediakan secangkir air hangat, lalu masukkan ke dalamnya sesendok makan masing-masing minyak zaitun dan perasan buah lemon.
- Campur dengan mengaduknya secara merata, lalu gunakan larutan untuk berkumur sekitar 3 menit.
- Lakukan metode ini secara rutin 2 hari sekali untuk hasil terbaik.
2. Lemon dan Mint
Mint juga adalah kombinasi terbaik untuk lemon dalam mengatasi bau nafas tak sedap [2,7].
- Sediakan selembar daun mint dan bersihkan lebih dulu dengan mencuci menggunakan air mengalir, pastikan air matang karena hendak dimasukkan ke dalam mulut.
- Beri 2 tetes jus lemon ke atas daun mint yang sudah dicuci, masukkan ke dalam mulut, lalu kunyah-kunyah.
- Ulangi metode ini sesuai kebutuhan, sebab sebagai penyegar mulut instan, kombinasi keduanya adalah salah satu yang terbaik.
3. Lemon dan Baking Soda
Baking soda atau soda kue adalah bahan yang tepat sebagai penghilang bau mulut karena berfungsi menyeimbangkan kembali kadar asam pada mulut [2,8].
Sementara itu, lemon sendiri adalah buah berasam sitrat dengan efek antibakteri sehingga dapat melawan bakteri penyebab nafas bau [2].
- Siapkan 1 buah lemon, peras ke dalam sebuah botol, lalu tambahkan 1 sendok teh baking soda.
- Tuang air putih sebanyak 1/2 cangkir ke dalam botol yang sama, lalu tutup rapat dan kocok.
- Penggunaannya bisa dilakukan dengan mengambil 2 sendok makan saja sebagai obat kumur; kumur-kumurkan selama 1 menit.
- Setelahnya, gunakan air putih untuk membilas bagian dalam mulut; ulangi cara ini sehari 2 kali apabila diperlukan.
4. Lemon dan Madu
Sebagai penghilang bau mulut dan menjadi penyegar alami, madu (khususnya madu Manuka) dapat digunakan bersama dengan lemon [2,9].
- Sediakan segelas air hangat, campur dengan perasan 1 buah lemon dan madu sebanyak 1 sendok teh.
- Aduk merata sampai seluruhnya tercampur dengan baik, minum seluruhnya perlahan.
- Lakukan sehari 2 kali setiap hari selama 2 minggu penuh untuk hasil maksimal.
5. Lemon dan Jahe
Jahe adalah rempah yang juga dapat dikombinasi bersama lemon sebagai penghilang nafas berbau tidak sedap [2].
Kandungan gingerol yang membuat rasa jahe pedas bermanfaat pula sebagai penyegar nafas [2].
Kandungan pada jahe dapat menetralkan bau mulut sementara lemon bekerja merangsang produksi air liur lebih banyak [2].
- Campurkan jus jahe dan jus lemon masing-masing 1 sendok teh ke dalam segelas air hangat.
- Gunakan untuk berkumur 5-8 kali dan jangan menelannya; pastikan untuk membuang larutan setelah berkumur.
- Ulangi rutin metode ini sehari 2 kali setiap hari sampai bau mulut tidak lagi menjadi masalah.
6. Lemon dan Garam
Kombinasi jus atau air lemon dengan garam adalah salah satu cara penghambat bau nafas tak sedap [2,10].
Air lemon dicampur garam juga termasuk cara efektif dalam mengatasi mulut kering [2].
- Sediakan secangkir air hangat dan campur dengan sesendok makan jus lemon.
- Susul dengan penambahan garam ke dalam air hangat tersebut sebanyak 1/2 sendok teh.
- Setelah diaduk merata, gunakan sebagai larutan kumur; berkumurlah sebanyak 4-5 kali.
- Ulangi metode ini setiap hari, sehari sekali secara rutin untuk memperoleh hasil terbaik.
7. Lemon Saja
Lemon tanpa campuran bahan lainnya pun sudah tergolong efektif sebagai penyegar nafas atau mulut [2].
Lemon memiliki rasa asam segar atau rasa sitrus yang kuat sehingga akan merangsang produksi air liur lebih banyak [2].
Air liur yang terproduksi secara lebih banyak ini dapat menghilangkan bakteri-bakteri penyebab bau mulut [2].
Penggunaan lemon sebagai penghilang bau nafas tak sedap dan penyegar mulut di saat yang sama bisa dilakukan melalui cara berikut [2] :
- Siapkan 1 buah lemon, iris menjadi dua atau lebih bagian, dan isap daging buahnya untuk memperoleh jusnya.
- Atau, kunyah-kunyah irisan buah lemon bersama dengan kulitnya (pastikan sudah mencuci bersih buah lemon jika ingin melakukan cara ini).
- Ulangi cara ini sesuai kebutuhan atau saat bau mulut kembali muncul.
Pemakaian kulit lemon yang diparut atau digiling juga dapat menghilangkan nafas yang berbau [2].
Caranya, cukup taburkan hasil parutan atau gilingan kulit lemon (dalam bentuk bubuk) ke atas sikat gigi yang sudah diberi pasta gigi [2].
Gunakan untuk menyikat gigi secara rutin untuk memperoleh hasil terbaik untuk bau mulut segera pudar [2].
Demikian sederet cara mengatasi bau mulut dengan lemon yang bervariasi dan efektif layak dicoba; namun, pastikan selalu menggunakan lemon yang masih segar dalam prakteknya.