Setiap orang memiliki cara menikmati hidup yang berbeda. Beberapa orang percaya bahwa menikmati hidup, berarti mereka harus melakukan beberapa hal seperti menghasilkan banyak uang dan memiliki hubungan yang sempurna. [1]
Ada juga yang ingin menjadi terkenal dan dihormati dengan baik. Namun, ada eberapa orang yang memiliki hal-hal tersebut, tetapi tetap merasa tidak bahagia. [1]
Bagaimana jika sudah melakukan banyak hal untuk menikmati hidup, tetapi tidak pernah merasa nikmat setiap harinya? Anda perlu mempelajari cara menikmati hidup, karena perlu berlatih juga. [1]
Daftar isi
- 1. Lakukan Ritual Harian yang Bisa Anda Nikmati
- 2. Terapkan Rasa Bersyukur
- 3. Bersikap Baik Pada Diri Sendiri
- 4. Nikmati Makanan yang Anda Makan
- 5. Buat Peringatan untuk Nikmati Setiap Hal yang Penting di Hidup Anda
- 6. Keluar dari Zona Nyaman Anda
- 7. Bertemu dengan Orang Baru
- 8. Rayakan Kesuksesan Anda
- 9. Ketawa Lebih Sering
- 10. Berikan Apa yang Anda Dapatkan
- 11. Rencanakan Masa Depan, Namun Hidup di Masa Sekarang
- 12. Berinvestasi Pada Diri Sendiri
- 13. Tunjukan Kebaikan
- 14. Jaga Kesehatan Tubuh
- 15. Luangkan Waktu untuk Menghargai Alam
1. Lakukan Ritual Harian yang Bisa Anda Nikmati
Ketika Anda bangun dari tidur, Anda bisa tanyakan kepada diri sendiri seperti “Apa hal yang paling dinantikan hari ini?”. [2]
Begitu juga sebelum tidur, Anda bisa tanyakan kepada diri sendiri seperti “Apa hal yang paling Anda nikmati hari ini dan kenapa?” [2]
Anda juga bisa mencoba menuliskan hal yang Anda dinikmati selama seharian di secarik kertas, lalu masukkan ke dalam toples setiap malam. [2]
Setahun dari sekarang, Anda bisa mulai membaca setiap secarik kertas. Cara ini bisa membuat Anda merasa hidup kembali. [2]
2. Terapkan Rasa Bersyukur
Tidak mungkin Anda akan merasa bersyukur dan tidak bahagia di waktu yang bersamaan. Ini hal yang mudah, Anda bisa coba dan lihat hasilnya. [1]
Banyak penelitian yang menemukan bahwa merasa bersyukur bisa meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi emosi negatif seperti iri, dan mengurangi risiko depresi. [1]
Kebanyakan orang yang bersyukur cenderung lebih memperhatikan kesehatan mereka, sering olahraga, tidur lebih baik, dan memiliki tingkat hormon stres yang lebih rendah. [1]
3. Bersikap Baik Pada Diri Sendiri
Anda perlu memahami bahwa setiap orang membuat kesalahan dan terkadang melesat dari sasaran. Anda perlu memperlakukan diri Anda sebaik mungkin saat mengalami peristiwa seperti itu. [1]
Tidak ada yang bisa Anda lakukan mengenai hal yang sudah dilewati, kecuali Anda belajar dari peristiwa tersebut. Mungkin akan sulit diawal, tetapi akan semakin mudah dengan praktik. [2]
4. Nikmati Makanan yang Anda Makan
Anda perlu menikmati makanan yang sedang Anda makan, bahkan jika hanya satu menit saja. Anda bisa mengenali setiap sensasi dari makanan yang berbeda-beda, seperti asin, manis, pahit, dan asam. [2]
Berdasarkan penelitian, cara ini menyarankan kepada kita memakan dalam porsi kecil makanan akan meningkatkan kenikmatan yang bisa Anda rasakan dari makanan yang sedang dimakan. [2]
5. Buat Peringatan untuk Nikmati Setiap Hal yang Penting di Hidup Anda
Anda bisa membuat peringatan untuk menikmati setiap hal yang sedang dilakukan setiap harinya. Anda bisa membuat peringatan di handphone, komputer, ataupun kalender. [2]
Hal ini bisa membantu Anda lebih fokus dengan apa yang Anda nikmati dan bisa perhatian Anda dari hal lain yang tidak begitu penting untuk dipikirkan. [2]
6. Keluar dari Zona Nyaman Anda
Anda pasti sering mendengar mengenai hidup di luar zona nyama, hal ini tentu benar. [3]
Anda tidak akan pernah mengalami kehidupan dari perspektif berbeda ketika Anda tidak aktif melakukan hal yang tidak nyaman dan menakutkan bagi Anda. [3]
Anda perlu keluar dari zona nyaman dan hindari berada di tempat yang sama dalam waktu yang lama. [3]
7. Bertemu dengan Orang Baru
Jika Anda seorang introvert, mungkin hal ini akan sangat sulit karena seorang introvert tidak suka melakukan langkah pertama dalam bersosialisasi. [3]
Namun, hal ini sangat penting untuk menikmati hidup sebagai bagian besar dari terhubung secara alami dan menciptakan ikatan dengan lainnya. [3]
Isolasi sangat berbahaya karena Anda akan terbiasa sendirian dan Anda akan lupa bagaimana rasanya hidup ketika dikeliling oleh orang baru dan lingkungan baru. [3]
8. Rayakan Kesuksesan Anda
Kesuksesan merupakan cara yang baik untuk meningkatkan moral dan kesejahteraan. Ketika Anda mendapatkan satu kesuksesan ke kesuksesan lainnya, Anda perlu menikmati sepenuhnya. [4]
Sekecil apapun kesuksesan tersebut, Anda perlu menikmati kesuksesan dalam hidup Anda. [4]
9. Ketawa Lebih Sering
Sama seperti olahraga, tertawa dapat melepaskan kebahagian, zat kimia merasa baik dikenal sebagai endorfin. [4]
Untuk membangkitkan zat kimia tersebut, Anda bisa membaca komik, nonton film lucu, atau mendengar lelucon yang bikin tertawa. Sehingga bisa membantu Anda menikmati kehidupan sehari-hari. [4]
10. Berikan Apa yang Anda Dapatkan
Terdapat banyak cara untuk memberikan kebaikan kembali kepada keluarga, teman, dan rekan kerja. Anda bisa lakukan kebaikan kecil seperti membukan pintu untuk orang lain atau membantu rekan baru di tempat kerja. [4]
Perasaan luar biasa dengan memberikan kembali kebaikan tersebut dapat membawa kenikmatan pada dirimu. [4]
11. Rencanakan Masa Depan, Namun Hidup di Masa Sekarang
Banyak orang yang membuat rencana dan mempersiapkan untuk masa depan, tetapi lupa untuk menikmati hidup saat ini. [4]
Jika Anda terlalu memikirkan masa depan atau melamun, maka bisa membuat Anda menderita saat ada momen menyenangkan. Tetap berada di masa kini bisa membuat Anda lebih bahagia. [4]
12. Berinvestasi Pada Diri Sendiri
Ketika membicarakan tentang investasi ke diri sendiri, hal ini tidak selalu berkaitan dengan finansial tetapi bisa jadi mengenai investasi waktu, tenaga, dan sumber daya. [3]
Saat Anda investasi kepada diri sendiri, yang lainnya akan investasi kepada Anda juga. Anda bisa menikmati hidup lebik baik ketika Anda memperhatikan apa yang Anda butuhkan dan ingin dengan baik. [3]
Dengan begitu, Anda bisa menimbulkan energi yang dapat menarik orang lain di sekitar Anda. [3]
13. Tunjukan Kebaikan
Menerapkan kebaikan kepada orang lain bisa sangat diremehkan, tetapi ternyata bisa membuat Anda menikmati hidup lebih banyak. [3]
Kenyataannya, melakukan kebaikan akan membuat Anda mengingat apa arti hidup, yang dipenuhi dengan cinta, belas kasih, dan tidak hanya mementingkan diri sendiri. [3]
14. Jaga Kesehatan Tubuh
Tidak peduli seberapa sibuk Anda, Anda perlu menjaga kesehatan tubuh, Anda bisa lakukan olahraga, yoga, atau mengonsumsi nutrisi seimbang. [3]
Selalu dengarkan apa yang dibutuhkan oleh tubuh agar bisa menjaga kesehatan tubuh Anda. [3]
15. Luangkan Waktu untuk Menghargai Alam
Anda bisa menghargai alam dengan berjalan dengan tenang di pantai, berenang di laut, atau mendaki di hutan dan alam agar bisa peremajaan jiwa. [3]
Hidup bisa menjadi lebih nikmat ketika Anda memanfaatkan semua yang ditawarkan oleh alam. [3]