Jiaogilan merupakan tanaman merambat yang berasal dari pegunungan Cina selatan, jiaogulan sering juga disebut-sebut sebagai ginseng selatan meskipun tidak memiliki keterkaitan dengan tanaman ginseng. Jika ginseng memiliki keistimewaan karena memiliki kandungan ginsenoside, maka jiaogulan memiliki gypenoside sebagai kandungan yang menjadikannya tanaman herbal yang istimewa. [1, 4]
Tumbuhan jiaogulan adalah tumbuhan yang menjalar dan berasal dari keluarga yang sama dengan mentimun dan melon, jiaogulan memiliki nama ilmiah gynostemma pentaphyllum. Pada awalnya tanaman ini dijadikan sayuran untuk lauk di tempat asalnya, namun setelah khasiatnya telah diketahui tumbuhan ini saat ini banyak ditemukan dalam bentuk teh, obat herbal seperti kapsul dan juga bubuk jiaogilan. [1]
Teh dari daun jiaogulan dikenal tidak memiliki kandungan kafein dan tanaman ini diketahui sebagai tanaman herbal yang dapat memberi manfaat bagi kesehatan, salah satunya digunakan untuk mengatasi diabetes. Tak berhenti hanya untuk mengatasi diabetes, jiaogulan juga menyimpan manfaat lain bagi kesehatan tubuh, namun penting juga untuk mengetahui efek samping mengkonsumsinya. [3]
Daftar isi
Manfaat Jiaogulan
Jiaogulan dikenal juga dengan sebutan Five-leaf Ginseng, tumbuhan ini baru dikenalkan sebagai obat tradisional Cina 20 tahun yang lalu, sebelumnya tumbuhan ini hanya digunakan sebagai sayuran untuk makanan. Jiaogulan memiliki kandungan yang ternyata efektif untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan beberap penyakit. Hal ini didasarkan dari penelitian yang melibatkan masyarakat usia lanjut di provinsi Guizhou yang sudah lama mengkonsumsi jiaogulan. [5]
Jiaogulan memiliki zat alami antara lain sterol, asetylenic, triterpenols, saponon dan flavonoid. Daun jiaogulan menjadi sumber yang menyimpan kandungan baik tersebut. Jiaogulan mungkin belum setenar ginseng, namun tumbuhan ini telah terbukti memiliki kandungan menarik yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga untuk mengobati berbagai macam penyakit. Berikut beberapa manfaat jiaogulan. [5]
- Mengatasi Diabetes
Sebagai teh herbal, jiaogulan dapat membantu tubuh untuk menurunkan kadar gula di dalam darah dan memperbaiki sensitivitas tubuh terhadap insulin bagi penderita diabetes.
Sebuah studi menunjukkan adanya perubahan yang baik pada kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Tak ada salahnya mencoba mengkonsumsi daun jiaogulan jika anda ingin memperbaiki kadar gula darah, namun sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu agar terhindar dari efek samping. [1, 2]
- Mencegah Obesitas
Jiaogulan memiliki kandungan anti obesitas alami, dengan mengkonsumsi daun jiaogulan anda bisa terbantu menurunkan berat badan yang berlebih. Untuk penurunan berat badan agar lebih efektif, daun jiaogulan dapat dikonsumsi langsung, anda bisa juga memilih jiaogulan dalam bentuk kapsul. [1]
- Meredakan Stres
Tak ada ruginya mencoba mengkonsumsi teh jiaogulan, karena jiaogulan merupakan salah satu obat herbal yang dapat meredakan stres, manfaat ini didapatkan dari salah satu zat di dalam jiaogulan yang adaptogen. Mengkonsumsi jiaogulan dapat membantu anda lebih rileks dan mengurangi perasaan cemas di saat anda sedang menghadapi situasi stres. [1, 2]
Tanaman herbal ini juga memiliki manfaat lain yang berkaitan dengan kesehatan tubuh, antara lain memberi manfaat antioksidan bagi tubuh, sebagai anti alergi, mengatasi kelelahan, anti inflamasi dan juga dapat melindungi kesehatan pencernaan. [4]
Efek Samping Jiaogulan
Meskipun jiaogulan dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, namun tanaman herbal ini juga memiliki efek samping yang juga penting untuk anda ketahui. Terutama jika anda memiliki kondisi tertentu yang berkaitan dengan kesehatan.
Mengkonsumsi jiaogulan mungkin dapat berpengaruh pada sistem imunitas tubuh. Maka dari itu jika anda memiliki penyakit tertentu, diantaranya penyakit lupus, sklerosis dan rheumatoid arthritis, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi jiaogulan karena belum ada penelitian yang menyatakan tanaman herbal ini aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit tersebut. [1]
Jiaogulan dapat menekan pembekuan darah dan berbahaya jika dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit yang berkaitan dengan darah, sedang mengkonsumsi obat pengencer darah atau seseorang yang akan menjalani operasi. [2, 4]
Jika tadi telah disebutkan bahwa jiaogulan memiliki keistimewaan yaitu dapat menurunkan kadar gula darah, anda jangan sampai lengah dalam penggunaanya. Jika anda penderita diabetes yang menggunakan insulin atau mengkonsumsi obat diabetes, efektivitas jiaogulan dalam menurunkan gula darah justru dapat membuat kadar gula darah anda terlalu rendah. [1]
Sebagai produk herbal, jiaogulan tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Jiaogulan juga dapat memberi efek samping sakit perut jika dikonsumsi saat perut sedang kosong. Efek samping mengkonsumsi jiaogulan biasanya ditandai dengan sakit perut, muntah, diare atau sembelit. [4]
Jika anda ingin mencoba mengkonsumi jiaogulan untuk mendapatkan manfaatnya dan menghindari efek sampingnya, sebaiknya anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika anda memiliki kondisi atau penyakit tertentu.
Dosis Konsumsi Jiaogulan
Mengkonsumsi obat-obatan herbal tetap membutuhkan konsultasi dengan dokter, hal ini agar anda terhindar dari efek samping yang mungkin terjadi. Meskipun tidak ada standar yang tepat untuk dosis konsumsi jiaogulan, namun pakar herbal menyarankan untuk mengkonsumsi jiaogulan sebanyak 2-4 cangkir setiap hari. [1]
Dosis efektif yang disarankan bagi penderita diabetes sebanyak 3 gram teh jiaogulan, diseduh dengan air hangat sebanyak 60 ml, dan diminum 2 kali sehari selama 12 minggu. Sedangkan untuk menurunkan kadar kolestrol disarankan untuk mengkonsumsi 10 mg ekstrak jiaogulan dan diminum 3 kali sehari. [2]
Penting diingat sekali lagi, dosis tersebut di atas tetap membutuhkan pengawasan dokter. Sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi jiaogulan.
Tips Mengkonsumsi dan Penyimpanan
Jiaogulan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, namun yang paling umum dikonsumsi sebagai teh. Anda bisa juga memilih jiaogulan dalam bentuk bubuk dan kapsul. Produk-produk jiaogulan biasanya dijual di toko-toko obat herbal.
Teh jiaogulan memiliki rasa sedikit pahit, anda bisa mencampurnya dengan teh lain, seperti teh jasmin misalnya. Jika dibandingkan dengan teh, konsumsi jiaogulan dalam bentuk kapsul dapat lebih akurat untuk mengukur dosis yang anda butuhkan. [4]
Produk jiaogulan biasanya berbentuk kering seperti daun teh dan kapsul. Agar kondisi produk jiaogulan tetap aman dikonsumsi sebaiknya jiaogulan disimpan di suhu yang dingin, gelap serta kering. [1]