Game Online adalah sala satu hiburan yang tergolong populer di semua kalangan. [1]
Apalagi di masa karantina Covid-19 ini, salah satu cara untuk refreshing dengan di rumah saja adalah dengan bermain game online.
Tentu ini akan menjadi masalah baru. Kita perlu kenali gejala, dan tanda yang sangat sulit untuk dikenali, & cara mengatasi. Agar kita dapat terhindar dari kecanduan Game Online visit Norgescåsino. [2]
Daftar isi
Gejala Game Online
Seperti kecanduan pada umumnya, kecanduan bermain ibebet game online sendiri juga memiliki gejala. Baik secara Emosional, maupun Fisik. [2]
Gejala tersebut antara lain:
- Gejala Emosional
Gejala Emosional dapat dirasakan oleh orang sekeliling pecandu game online adalah: [2]
- Merasa gelisah & marah apabila tidak dapat bermain Game Online. [2,3,4]
- Selalu memikirkan mengenai permainan game online. Entah level yang sedang dimainkan sebelumnya maupun tantangan berikutnya. [2,3,4]
- Bahkan, berani untuk berbohong kepada keluarga dan teman mengenai jumlah waktu yang dihabiskan untuk bermain. [2,4]
- Mengisolasi diri hanya agar dapat bermain lebih lama. [2,4]
- Gejala Fisik
Tidak hanya merusak mental dan emosional saja, namun kecanduan game online dapat merusak fisik. [2] Gejalanya antaralain:
- Kelelahan. [2] Hal ini dikarenakan banyaknya waktu yang dipakai untuk bermain game online. Bahkan hingga larut malam.
- Migrain. Biasanya dirasakan akibat dari ketegangan mata menatap PC dan konsentrasi yang intens. [2]
- Kurang menjaga kesehatan dan kebersihan diri. [2]
Penyebab Kecanduan Game Online
Kecanduan game online tidak semerta-merta terjadi, namun ada penyebab yang bisa anda ketahui, yaitu
- Didesain untuk Dimainkan Terus Menerus
Game online memang didesain untuk seseorang yang memainkannya merasa penasaran. [2]
Setiap level, setiap tantangan, bahkan musim yang dipakai untuk membuat pemain akan terus memainkan game online. [2,3]
Desainer game online sendiri juga selalu mencari bagaimana cara dapat menguntungkan dirinya dengan membuat semakin banyak orang memainkan game yang mereka buat. [2,3]
Apalagi, game online dapat digunakan untuk bermain bersama dengan teman dan sahabat sehingga membuat permainan semakin asyik. [3].
- Faktor Lingkungan
Faktor lingkungan adalah pemicu yang besar untuk seseorang bisa kecaunduan bermain game online. [5]
Jika berada di dalam lingkungan pertemanan gamers yang setiap hari bermain game. Maka, pecandu akan melakukan itu sebagai salah satu hal pengganti kehidupan sosial mereka. [5]
Bahaya Kecanduan Game Online
Kecanduan game online dapat merusak kehidupan dalam banyak macam cara. Bahkan akibat dari kecanduan game online bisa dilihat dari jangka pendek dan panjang. [5]
- Jangka Pendek
Meskipun kecanduan game online tidak sampai menggunakan obat – obatan terlarang, bukan berarti ini tidak berbahaya. [5]
Ada beberapa akibat jangka pendek, yaitu:
- Menggunakan Uang Nyata untuk dibelanjakan. [5]
- Kurang tidur. [5]
- Dehidrasi. [5]
- Kekurangan Nutrisi. [5]
- Kurangnya bersosialisasi dengan orang sekitar. [5]
- Kehilangan pekerjaan apabila sering absen karena bermain game online. [5]
- Jangka Panjang
Dalam jangka panjang tentu sangat berbahaya, karena tidak terlihat secara langsung. [5]
Akibat Jangka panjang:
- Kehilangan hubungan secara permanen dengan orang orang terdekat. (Teman)
- Perceraian.
- Runtuhnya karier/ Akademik (Apabila sedang menempuh pendidikan)
- Kehancuran Finansial.
- Kesepian yang mendalam
- Kehilangan Harga Diri akibat dari tidak menjaga kebersihan diri.
- Semakin sulit bersosialisasi.
- Tidak memiliki tujuan hidup.
- Depresi.
- Carpal Tunnel Syndrome dan cedera regangan tulang karena terlalu banyak berdiam di 1 tempat dan tidak bergerak.
- Hilangnya pengelihatan karena terlalu lama melihat barang elektronik.
Cara Mengatasi Kecanduan Game Online
Kecanduan masih bisa di sembuhkan. Termasuk Kecanduan Game Online. [4] Cara untuk mengatasi kecanduan Game Online adalah:
- Memiliki Tekad dan Kemauan untuk Lepas
Ini merupakan hal pertama yang wajib dimiliki apabila anda sudah kecanduan Game Online. Karena dengan adanya tekad dan kemauan dari dirimu, itu akan sangat membantu mempercepat pemulihan diri. [2,5]
- Tidak Malu untuk Mengakui
Tidak dapat dipungkiri, saat seseorang sudah mengalami kecanduan game online, mereka akan merasa malu karena kehilangan teman, bahkan hubungan dengan orang terdekat menjadi jauh. [5]
Tidak perlu malu untuk mengakui bahwa terkena kecanduan game online. Jangan sampai rasa malu menghalangi untuk perubahan yang akan terjadi di dalam hidupmu. [5]
Akui dan minta bantuan dari keluarga, saudara, dan dokter ahli untuk membantu anda keluar dari kecanduan bermain game online. [5]
- Kurangi Waktu dalam Bermain Game
Akan lebih susah jika anda langsung melepas Game Online anda. Tapi, anda bisa perlahan-lahan dalam mengatasi kecanduan game online ini. [7]
Bila biasanya anda bisa menghabiskan 10 jam untuk bermain game, maka anda bisa mulai untuk mengalihkan beberapa waktu, 15 menit untuk berbersih kamar. [7]
Secara tidak terasa, anda telah mengurangi waktu anda dalam bermain game online. Walaupun tidak secara langsung dan signifikan. Namun ini adalah permulaan yang baik! [7]
- Carilah Hobi Lainnya
Anda bisa mulai mencari hobi hobi baru yang tidak ada kaitannya dengan kebiasaan buruk anda dalam bermain game onlilne. Jangan merasa terjebak dalam hidup game karena merasa tanpa arah. [7]
Ingatlah bahwa anda yang memiliki kendali atas kehidupanmu, bukan game online yang mengaturmu. Maka, anda akan bisa untuk mulai mencari dan explore hal baru di luar sana. [7]
Cara Mencegah Kecanduan Game Online
Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Maka dari itu, untuk menghindari dari marah, bosan, bahkan bermuka masam ketika tidak dapat bermain game yang akan merusak kehidupan, [6] kita bisa melakukan:
- Menetapkan Batas Waktu
Tetapkan batas waktu anda untuk bermain. Jangan terlalu lama, paksa dan atur diri anda untuk melakukan hal tersebut. Taati peraturan yang sudah anda buat itu. [4]
Jangan bermain game online hingga larut malam, tentukan waktu agar tidak bermain hingga larut. Berikan pengertian kepada teman pemain game online anda. [4]
- Melakukan Aktivitas Lain
Hidup anda tidak hanya untuk game online. Anda bisa melakukan aktivitas lain, seperti bersosialisasi dengan teman teman dan keluarga secara langsung. [4]
Anda juga bisa berolahraga. Olahraga akan menurunkan resiko gangguan kesehatan yang ditimbulkan karena duduk bermain terlalu lama. Tentu ini merupakan hal yang lebih baik untuk di lakukan bukan? [4]