Buah delima atau pomegranate sudah tak asing bagi masyarakat Indonesia sebab buah golongan berry ini sering dikonsumsi [1].
Delima sendiri merupakan jenis buah yang mampu mengatasi berbagai jenis penyakit, mulai dari meminimalisir penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL, menurunkan risiko radang sendi, hingga mencegah kanker [2].
Rupanya, daun delima pun sama bermanfaatnya bagi kesehatan jika dimakan; berikut ini merupakan deretan manfaat makan daun delima yang bisa diperoleh.
Daftar isi
1. Mengobati Sakit Perut dan Diare
Daun delima memiliki manfaat cukup besar untuk kesehatan dan kelancaran pencernaan [3,4].
Oleh karena itu, salah satu manfaat makan daun delima adalah meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan lainnya [3,4].
Daun delima adalah jenis herbal yang bisa dikonsumsi untuk menormalkan kembali fungsi pencernaan yang sempat terganggu [3].
Kandungan mineral dan nutrisi-nutrisi lain di dalam daun delima dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai masalah di dalam pencernaan, termasuk menghentikan diare [3].
Selain memakannya, daun delima juga bisa diseduh untuk menjadikannya teh [3].
Mengombinasikan antara daun delima dan jus buah delima lalu meminumnya juga sangat ampuh dalam mengatasi diare [3].
2. Meningkatkan Imun Tubuh
Daun delima juga dapat dikonsumsi sebagai penambah imun tubuh, yang artinya tubuh akan semakin kuat dalam melawan berbagai penyakit [3,4].
Delima sendiri adalah buah yang kaya akan kandungan vitamin C, begitu pula dengan daunnya yang juga memiliki kandungan anti-inflamasi atau antiradang [3,5].
Oleh karena itu, mengonsumsi daun delima sangat baik bagi orang-orang yang memiliki gangguan pada imunnya [3].
Jus dari daun delima bisa dikonsumsi seminggu 2 kali secara rutin agar membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh [3].
3. Mengatasi Pilek dan Batuk
Memakan daun delima juga bermanfaat untuk mengatasi pilek maupun batuk dengan menambah daya tahan tubuh [3].
Tidak hanya memakannya, daun delima sebenarnya juga umum direbus atau diseduh untuk menjadikannya teh setelah daun dicuci bersih [3].
Konsumsi sehari 2 kali dalam bentuk langsung dimakan atau meminum tehnya supaya tubuh kemudian mampu melawan infeksi penyebab pilek dan batuk [3].
4. Mengatasi Masalah Mulut
Daun delima dengan sifat antioksidan dan antibakterinya mampu mengatasi pula masalah mulut [6].
Memakan daun delima secara rutin (tanpa berlebihan) dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan berbagai gangguan kesehatan mulut lainnya [6].
Jus dari daun delima bahkan sangat bermanfaat untuk mengobati sariawan secara alami [7].
5. Mengatasi Insomnia
Daun delima juga berguna mengatasi insomnia dengan cara memakannya (campuran salad) atau dengan membuat pasta dari 3 gram daun delima segar [3].
Pasta yang sudah jadi direbus bersama dengan 200 ml air hingga berkurang sekitar 50 ml [3].
Konsumsi larutan ini setiap malam sebelum tidur untuk memperoleh tidur yang lebih berkualitas [3].
Selain menyeduh, daun delima dapat dimakan dengan menjadikannya salad hijau atau menjadikannya alternatif dari bayam (untuk masakan saus pasta, sup, hingga kare) [8].
Namun jika ingin menjadikannya olahan minuman, jadikan teh, jus atau smoothie yang bisa dicampur dengan daging buah delima maupun bahan lainnya [3,8].
Namun agar tubuh hanya memperoleh manfaat dari daun delima, pastikan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak atau berlebihan.