Karang gigi umumnya dianggap sebagai masalah yang remeh untuk beberapa orang. Padahal keadaan ini sendiri bisa menyebabkan penyakit dan bau mulut yang cukup serius. Bahkan karang gigi ini juga bisa mengganggu penampilan. Untuk itulah Anda harus mengetahui apa saja cara mencegah karang gigi.[1]
Dengan mengetahui cara pencegahannya Anda bisa terhindari dari yang namanya karang gigi. Jadi kesehatan mulut pun bisa lebih terjaga. Meski begitu ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu apa saja yang bisa menyebabkan munculnya masalah karang gigi itu sendiri. Apa saja? simak pembahasan lengkapnya di bawah ini![1]
Penyebab dari Karang Gigi
- Mengonsumsi Makanan Manis dalam Jumlah Banyak
Makanan masih dan mempunyai sifat lengket sangat mudah menempel dan tertinggal di sela-sela gigi Anda. Akibatnya makanan tersebut menjadi sarang atau sumber makanan untuk bakteri perusak gigi.[1, 2]
Bakteri tersebut biasanya menghasilkan sebuah zat asam yang berbahaya dan bisa merusak enamel gigi Anda. Bahkan zat tersebut juga bisa berkembang menjadi karang gigi.[1, 2]
- Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Berkarbohidrat Tinggi
Perlu Anda tahu jika mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi dalam jumlah yang terlalu banyak juga bisa mempercepat proses penumpukan plak. Plak ini biasanya akan menumpuk di sela-sela gigi dan gusi Anda.[2]
Hal ini terjadi karena karbohidrat termasuk zat favorit dari mikroorganisme yang hidup di mulut. Untuk itulah pada sisa makanan yang mengandung karbohidrat dan tidak dibersihkan dengan benar maka akan jadi tempat bakteri berkembangbiak.[2]
- Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang ternyata juga bisa menyebabkan terjadinya karang gigi. Rokok mempunyai kandungan zat kimia yang berbahaya di dalamnya.[3]
Kandungan itulah yang mengakibatkan terbentuknya plak. Jika dibiarkan plak tersebut akan berubah menjadi karang gigi yang menumpuk pada gigi.[3]
- Sering Mengonsumsi Minuman Bersoda
Anda tidak hanya harus memperhatikan jenis makanan apa yang dikonsumsi demi mengurangi resiko karang gigi. Lebih dari itu Anda pun juga harus hati-hati dan memperhatikan jenis minuman yang Anda konsumsi. Adapun salah satu minuman yang bisa menjadi penyebab munculnya plak adalah minuman bersoda.[2, 3]
Bahkan minuman yang mengandung soda ini juga bisa meningkatkan risiko mengalami karang gigi yang menumpuk. Hal ini terjadi karena sifat yang dimiliki oleh soda yaitu tajam dan seringkali berbahaya untuk enamel gigi. [2, 3]
- Jarang Mengonsumsi Buah dan Sayur
Sayur dan buah mengandung mineral dan vitamin yang sangat penting dan diperlukan untuk kesehatan gigi. Tak hanya itu saja saat menggigit dan mengunyah sayur dan buah ternyata juga bisa membantu membersihkan karang gigi secara alami.[2]
Untuk itulah jika Anda jarang mengkonsumsi kedua jenis makanan ini maka karang gigi akan lebih mudah muncul dibandingkan mereka yang sering mengkonsumsi buah dan sayur.[2]
- Jarang Menggosok Gigi
Selain memperhatikan apa saja yang masuk dalam mulut dan bisa menyebabkan karang gigi Anda juga harus memperhatikan kebersihan gigi. Adapun kebersihan gigi ini bisa dijaga dengan cara rajin gosok gigi.[3]
Usahakan untuk segera menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur. Hal ini harus dilakukan secara teratur dan setiap hari. Apalagi jika jenis makanan yang Anda konsumsi mengandung gula dan mempunyai rasa manis maka segeralah menggosok gigi setelah selesai makan.[3]
Cara Mencegah Karang Gigi yang Aman
Karang gigi memang muncul secara alami. Meski begitu bukan berarti Anda tidak bisa mengendalikannya. Dibawah ini ada beberapa cara mencegah karang gigi yang bisa Anda coba untuk mencegah munculnya karang gigi:
- Menyikat Gigi dengan Benar dan Teratur
Cara mencegah karang gigi yang pertama adalah dengan menyikat gigi secara teratur sebanyak dua kali sehari menggunakan cara yang benar selama minimal dua menit.[1]
Untuk jenis sikat gigi yang digunakan gunakanlah sikat gigi dengan bulu yang halus dan berukuran kecil. Sikat gigi dengan ukuran kecil sangat efektif untuk menjangkau semua area pada sela-sela gigi dan mulut.[1]
Saat sikat gigi pastikan semua bagian terjangkau dan disikat. Jadi jangan hanya menyikat pada bagian gigi depan saja. namun Anda juga harus membersihkan gigi bagian belakang dan geraham. Pastikan semua sudut gigi dan mulut benar-benar sudah bersih.[2]
- Memilih Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride
Fluoride dipercaya bisa membantu dalam mengendalikan karang gigi. Untuk itulah Anda harus memilih jenis pasta gigi yang ada kandungan fluoride di dalamnya.[2]
Selain itu, kandungan lain pada pasta gigi seperti pirofosfat juga bisa membantu memperbaiki kerusakan enamel gigi. Adapun di beberapa formula di pasta gigi juga mempunyai kandungan antibiotik dan triclosan yang efektif untuk melawan bakteri dalam plak.[2]
Disamping memilih jenis pasta gigi yang tepat Anda juga harus menggunakan obat kumur. Untuk obat kumur yang digunakan juga harus mengandung antiseptik didalamnya. Kandungan itulah yang nantinya akan membantu membunuh bakteri yang menjadi penyebab plak gigi.[3]
- Memperhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Seperti yang diketahui jika hampir semua baktri berkembang dengan cepat tak terkecuali bakteri dalam mulut. Apalagi jika Anda mengkonsumsi jenis makanan yang manis dan mengandung gula, tepung atau karbohidrat di dalamnya.[1]
Terlalu sering mengkonsumsi makanan tersebut bisa membuat bakteri melepaskan asam penyebab gigi rusak dan terbentuknya karang gigi.[1]
Untuk itulah sebisa mungkin Anda harus membatasi jumlah asupan makanan seperti diatas. Akan lebih baik jika Anda bisa menghindarinya. Sebaliknya Anda bisa mengkonsumsi makanan yang menyehatkan.[2]
Di samping itu Anda juga harus bisa menghindari mengkonsumsi makanan dan minuman penyebab karang gigi lainnya seperti buah kering, roti, keripik kentang , minuman es, beralkohol, dan soda.[2]
- Perbanyak Mengonsumsi Air Putih dan Menghindari Kebiasaan Merokok
Minum air dalam jumlah yang banyak sesudah makan ternyata juga bisa membantu meminimalisir proses pembentukan plak gigi.[3]
Selain itu Anda juga harus menghindari atau menghilangkan kebiasaan merokok. Hal ini karena Anda yang merokok biasanya mempunyai karang gigi di bawah gusi.[3]
Nah itulah beberapa cara mencegah karang gigi yang aman dan bisa Anda coba. Namun jika karang gigi sudah terlanjur terbentuk maka solusi satu-satunya adalah pergi kedokter untuk membersihkannya. Hal ini karena cara yang aman untuk menghilangkan karang gigi hanyalah pergi ke dokter.[1]