5 Vitamin Agar Kuat Berdiri Lama Saat Bekerja

Berdiri dalam jangka waktu yang lama tentu akan menyebabkan kelelahan pada otot-otot area bawah tubuh seperti pinggang, lutut, betis dan kaki. Salah satu efek yang umum terjadi pada setiap orang yang berdiri lama adalah kram dan sakit belakang. Berdiri lama juga akan meningkatkan resiko sakit punggung dan musculoskeletal Disorders (MSDs). [1] Terdapat beberapa pekerjaan yang […]

Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang berperan penting bagi perkembangan dan kesehatan tulang dengan meningkatkan absorpsi kalsium, magnesium, dan fosfat. Vitamin D umumnya diperoleh dari paparan sinar matahari, meski dapat juga diperoleh dari berbagai bahan makanan[1, 2]. Kekurangan vitamin D disebut juga sebagai defisiensi vitamin D, yaitu kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan vitamin D dalam […]