Rekomendasi 6 Jenis Vitamin yang Baik bagi Kulit

Vitamin adalah zat organik yang hadir dalam bahan makanan alami, biasanya mereka terdiri dari jumlah yang kecil. Tubuh kita juga bisa memproduksi vitamin sendiri, tapi masih sangat sedikit dan ada juga vitamin yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Itu sebabnya konsumsi makanan yang mengandung vitamin sangat diperlukan agar kebutuhan vitamin tetap terpenuhi.[1]  Setiap vitamin […]

4 Suplemen Untuk Memulihkan Stamina Setelah Sakit

Semua orang pasti menginginkan tubuh yang senantiasa sehat, namun tidak selamanya tubuh Anda akan sehat. Pasti ada kalanya kondisi kesehatan manusia menurun dan mengalami sakit bahkan sampai ada yang sakit parah. Semua jenis penyakit dapat menyebabkan energi menjadi lemah atau rendah dan nafsu makan juga ikut hilang, akibatnya nutrisi yang ada dalam tubuh terkuras dan […]

10 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Vitamin E merupakan senyawa yang terlarut dalam lemak dan memiliki beberapa bentuk. Tubuh manusia menggunakan vitamin E dalam bentuk alpha tocopherol. Fungsi utama vitamin ini ialah sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari stress oksidatif[1, 2, 3]. Vitamin E juga memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, kesehatan pembuluh darah, dan menjaga kulit awet […]

Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang berperan penting bagi perkembangan dan kesehatan tulang dengan meningkatkan absorpsi kalsium, magnesium, dan fosfat. Vitamin D umumnya diperoleh dari paparan sinar matahari, meski dapat juga diperoleh dari berbagai bahan makanan[1, 2]. Kekurangan vitamin D disebut juga sebagai defisiensi vitamin D, yaitu kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan vitamin D dalam […]

6 Vitamin Untuk Penyembuhan Luka

Vitamin untuk penyembuhan luka sangat penting untuk diketahui, hal ini disebabkan perawatan luka sangat menguras sumber daya kesehatan di seluruh dunia[1]. Amerika Serikat di perkirakan bahwa 3% individu di atas 65 tahun mengalami luka pada satu waktu, dengan perkiraan biaya untuk sistem perawatan kesehatan sekitar US $25 miliar setiap tahun[1][2]. Sementara di negara yang berpenghasilan […]

Daftar Vitamin untuk Lansia agar Tetap Sehat

Bagi kebanyakan lansia, menua dengan tetap aktif dan menjaga kesehatan merupakan tujuan utama. Seiring berjalannya waktu, lansia akan merasa kesulitan untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan aktif. [1] Tetapi, suplemen makanan dapat memenuhi celah dari kesulitan yang dialami oleh lansia untuk mendapatkan nutrisi dari makanan. [1] Jika ingin menemukan vitamin […]

Bahaya Kelebihan Asam Folat bagi Kesehatan

Asam folat, atau yang biasa disebut dengan folic acid dan vitamin B9 sangat diperlukan dalam proses pembentukkan sel darah merah dan pertumbuhan sel sehat. Nutrisi ini sangat penting selama masa kehamilan awal untuk mengurangi risiko cacat lahir di otak dan tulang belakang. [3] Asam folat dapat ditemukan secara alami dalam makanan, seperti [1,3] : Sayuran […]

Vitamin : Manfaat, Cara Kerja, dan Efek Samping

Vitamin adalah zat yang sangat penting untuk tubuh kita berkembang dan berfungsi dengan normal. Vitamin yang terdiri dari A, C, D, E, dan K, dan vitamin B: thiamin (B 1 ), riboflavin (B 2 ), niacin (B 3 ), asam pantotenat (B 5 ), pyridoxal (B 6 ) , cobalamin (B 12 ), biotin, dan folat / asam folat[1]. Multivitamin dalam bentuk suplemen makanan yang paling sering […]

Rekomendasi Suplemen untuk Kebutuhan Harian dan Manfaatnya

Suplemen adalah produk yang diminum dan mengandung bahan makanan seperti vitamin, mineral, herbal dan tumbuhan, asam amino, enzim, probiotik, antioksidan, atau nutrisi lainnya. Suplemen tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, permen karet, tincture, bubuk, dan cairan. [1] Suplemen sendiri memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik atau mental Anda. Selain itu suplemen memiliki manfaat untuk bisa […]

Kelebihan Vitamin E: Gejala – Penyebab dan Pengobatan

Vitamin E adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh kita agar tetap sehat, manfaat vitamin E antara lain untuk kesehatan kulit, menjaga kesehatan saraf, otak dan juga berperan sebagai antioksidan yag dapat melindungi sel-sel tubuh kita. Salah satu efek jika seseorang kekurangan vitamin E dapat menyebabkan nyeri pada saraf atau neuropathy, namun terlalu banyak mengkonsumsi […]