Terdapat berbagai jenis aktivitas fisik atau olahraga yang bisa dilakukan selama diet dengan tujuan menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan. Meski demikian, banyak orang yang meyakini bahwa berjalan kaki bukan cara menurunkan berat badan yang efektif [1,2]. Dibandingkan dengan olahraga angkat beban dan jenis aktivitas intensitas tinggi lainnya, penurunan berat badan akan lebih lama dan […]
Tag: jalan kaki
Seperti yang diketahui bahwa olahraga sangat penting, supaya tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Salah satu olahraga yang bisa anda lakukan, adalah olahraga jalan kaki setiap hari. Ada beberapa manfaat jalan kaki 10000 langkah setiap hari, dan anda bisa melakukannya bersama dengan teman atau keluarga anda. Manfaat Jalan Kaki 10000 Langkah Setiap Hari […]
Saat hamil, seorang wanita akan mengalami banyak perubahan. Perubahan tersebut dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan membatasi juga pergerakan. Namun walau banyak batasan bergerak, bukan berarti ibu hamil tidak dapat bergerak dan berolahraga. [1,2] Anda yang baru pertama kali hamil pastinya masih bingung dan tidak yakin jenis olahraga apa yang baik dan bermanfaat untuk ibu […]