6 Bahaya Begadang Bagi Tubuh

Sekarang ini semakin banyak orang yang kurang tidur. Manusia modern adalah bagian dari masyarakat yang terbiasa begadang untuk belajar, bekerja, atau bahkan bersenang-senang dan menghibur diri seperti main video game atau nonton film. Tanpa disadari, kebiasaan begadang ini bisa menimbulkan konsekuensi baik jangka pendek maupun jangka panjang. Kesehatan fisik dan mental akan terpengaruh oleh kurangnya […]

Melatonin: Manfaat- Dosis dan Efek Samping

Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak, untuk membantu menjaga siklus tidur-bangun Anda setiap hari atau yang dikenal juga dengan sebutan “jam biologis” (biological Clock) Anda. [1,12] Hormon melatonin, secara ideal akan diproduksi secara otomatis sekitar pukul 23.00 hingga 03.00 dini hari dan akan terhenti pada siang hari. Itulah sebabnya, […]

10 Makanan dan Minuman Untuk Mengatasi Insomnia

Bagi beberapa orang, tidur nyenyak di malam hari adalah suatu kemewahan akibat sulitnya untuk terlelap. Kondisi yang dikenal sebagai insomnia ini cukup umum terjadi, dan jika tidak diatasi bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Kualitas tidur yang buruk bisa menjadi salah satu penyebab obesitas, sakit jantung dan diabetes. Kurang tidur dalam jangka panjang bisa menyebabkan tekanan darah […]

Clotiazepam: Manfaat – Dosis dan Efek Samping

Clotiazepam digunakan sebagai obat jangka pendek untuk mencegah insomnia (gangguan tidur) dan gangguan kecemasan (anxiety disorder). [1] Apa itu Clotiazepam? Clotiazepam merupakan obat golongan benzodiazepine yang memiliki aktivitas secara umum mirip dengan obat diazepam. [1,2] Obat ini digunakan untuk pengobatan jangka pendek gangguan insomnia dan gangguan kecemasan. [1,3,4] Penjelasan lanjutan perhatikan tabel berikut ini; [1] […]

Sleep Apnea: Penyebab, Gejala dan Cara Pengobatan

Mendengkur atau mengorok merupakan salah satu kebiasaan yang sangat umum terjadi pada seseorang. Mitos yang beredar di masyarakat Indonesia adalah kelelahan pasca melakukan aktivitas. Waspada jika suara mengorok sangat keras sampai menganggu orang lain, karena bisa jadi hal tersebut merupakan salah satu tanda Sleep Apnea. Apa Itu Sleep Apnea? Sleep Apnea merupakan gangguan bernafas yang […]

Insomnia – Penyebab – Gejala dan Pengobatan

Insomnia merupakan suatu jenis gangguan tidur yang membuat seseorang tidak hanya sulit tidur di malam hari. Kondisi ketika seseorang sering terbangun di malam hari atau bangun terlalu dini tapi tak bisa tidur kembali juga adalah kondisi yang disebut dengan insomnia. Saat mengalami insomnia, seseorang akan memiliki suasana hati yang buruk karena tenaga dalam tubuh ikut […]