6 Posisi Tidur Saat Sakit Leher

Hampir semua orang pernah mengalami sakit leher. WHO bahkan mencantumkan sakit leher dan punggung sebagai salah satu cedera mencacati otot atau tulang yang paling umum[1]. Sekitar 10 hingga 20% orang dewasa mengalami gejala sakit leher. Sakit leher biasanya dapat membaik dengan sendirinya tanpa perawatan. Namun, pada sekitar 50% kasus dapat menjadi masalah kronis[1]. Sakit leher […]

15 Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Kesehatan

Posisi tubuh dan gerakan selama tidur diketahui berkaitan dengan baik tidaknya kualitas tidur seseorang, di mana kualitas tidur ini juga berkaitan dengan kesehatan orang tersebut [1]. Penggunaan bantal pun diketahui juga berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya. Misalnya, ada beberapa orang yang suka tidur dengan bantal empuk yang besar. Namun, sebaliknya ada juga yang […]

Leher Sakit: Penyebab – Cara Mengatasi dan Mencegahnya

Sakit atau nyeri leher diketahui merupakan salah gangguan musculoskeletal yang dapat terjadi khususnya pada orang dewasa [1]. Leher Sakit ini umumnya dapat terjadi setelah melakukan pekerjaan berat, pekerjaan di depan computer dalam waktu lama, maupun salah pada posisi tidur [2]. Leher Sakit juga dapat hilang setelah beberapa waktu tertentu yaitu sekitar satu hingga dua minggu […]