5 Posisi Tidur Saat Maag Kambuh

Sakit maag atau biasa disebut dalam dunia medis dispepsia adalah keadaan dimana perut merasa tidak nyaman, seperti terasa penuh atau kembung, terasa panas pada bagian atas perut dan lain sebagainya[1]. Sakit maag biasa terjadi selama atau beberapa saat ketika penderitanya selesai makan. Pada umumnya sakit maag disebabkan oleh luka terbuka yang terjadi di lapisan dalam […]

6 Posisi Tidur Saat Sakit Leher

Hampir semua orang pernah mengalami sakit leher. WHO bahkan mencantumkan sakit leher dan punggung sebagai salah satu cedera mencacati otot atau tulang yang paling umum[1]. Sekitar 10 hingga 20% orang dewasa mengalami gejala sakit leher. Sakit leher biasanya dapat membaik dengan sendirinya tanpa perawatan. Namun, pada sekitar 50% kasus dapat menjadi masalah kronis[1]. Sakit leher […]

4 Posisi Tidur Saat Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat adalah kondisi yang umum terjadi, terutama ketika sedang terkena flu [2]. Biasanya, beberapa gejala lain yang turut menyertai saat hidung tersumbat adalah penumpukan mukosa atau lendir di hidung, nyeri pada sinus, dan hidung berair [1,2]. Penyebab dari hidung tersumbat pun bermacam-macam, tidak hanya flu, beberapa kondisi seperti berikut bisa menjadi alasannya [1,2] : […]

Posisi Bantal yang Benar Saat Tidur

Bergantung pada cara tidur, terdapat berbagai posisi bantal yang memberi manfaat bagi seluruh tubuh. Bantal memiliki fungsi penting untuk mendukung tubuh dalam berbagai posisi tidur[1, 2]. Penggunaan bantal tambahan dapat membantu menjaga tulang belakang pada posisi yang baik, bergantung posisi tidur seseorang. Bantal untuk kepala, hendaknya mendukung lengkungan alami leher dan nyaman digunakan[3]. Bantal yang […]

15 Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Kesehatan

Posisi tubuh dan gerakan selama tidur diketahui berkaitan dengan baik tidaknya kualitas tidur seseorang, di mana kualitas tidur ini juga berkaitan dengan kesehatan orang tersebut [1]. Penggunaan bantal pun diketahui juga berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya. Misalnya, ada beberapa orang yang suka tidur dengan bantal empuk yang besar. Namun, sebaliknya ada juga yang […]