Kandungan Gizi Ikan, bandeng, dimasak, panas kering

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 9.5%Karb: 0   %Koles: 22.33%Lemak: 13.27%Pro: 52.63%
Ikan, bandeng, dimasak, panas kering mengandung 190 kalori : 0% dari Karbohidrat, 41% dari Lemak, 59% dari Protein

Kandungan gizi Ikan, bandeng, dimasak, panas kering Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin B12 tertinggi dengan 3.3 mcg(54%), Protein 26.3 g(53%) , dan Niasin 8.3 mg(41%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin B123.3      mcg54 %
Protein26.3     g53 %
Niasin8.3      mg41 %
Vitamin B60.5      mg24 %
Selenium16.2     mcg23 %
Kolesterol67       mg22 %
Fosfor208      mg21 %
Lemak total8.6      g13 %
Kalium374      mg11 %
Magnesium38       mg10 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Ikan, bandeng, dimasak, panas kering
Kalori:190Kalori Dari Lemak:77.8
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak8.6      g 13.27 %
Lemak Jenuh0        0    %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol67       mg 22.33%
Sodium92       mg 3.83 %
Total Karbohidrat0        g 0    %
Serat0        g 0    %
Gula0        g  
Protein26.3     g 52.63 %
Vitamin A2.18 %Vitamin c0 %
Kalsium6.5 %Zat besi2.28 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori190   (795 kJ)9.5 %
Dari Karbohidrat0     (0 kJ)
Dari Lemak77.8  (326 kJ)
Dari Protein112.2 (469 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein26.3  g52.63
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat0     g0 %
Serat makanan0     g
Pati0     g
Gula0     g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A109   IU2.18 %
Vitamin C0     mg0 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0    0 %
Vitamin K0    0 %
Tiamin0     mg1.07 %
Riboflavin0.1   mg4.06 %
Niasin8.3   mg41.29 %
Vitamin B60.5   mg24.4 %
Folat18    mcg4.5 %
Vitamin B123.3   mcg54.5 %
Asam Pantotenat0.9   mg8.65 %
Kolin0    0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium65    mg6.5 %
Besi0.4   mg2.28 %
Magnesium38    mg9.5 %
Fosfor208   mg20.8 %
Kalium374   mg10.69 %
Sodium92    mg3.83 %
Seng1.1   mg7 %
Tembaga0     mg2.2 %
Mangan0     mg1.3 %
Selenium16.2  mcg23.14 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total8.6   g13.27 %
Lemak jenuh0    
Lemak tak jenuh tunggal0    
Lemak tak jenuh ganda0    
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 60    
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol67    mg22.33 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air62.6  g0
Abu1.5   g0
Kafein0    0
Theobromine0    0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment