Kandungan Gizi Ikan, kerapu, spesies campuran, dimasak, panas kering

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 5.9%Karb: 0   %Koles: 15.66%Lemak: 2   %Pro: 49.67%
Ikan, kerapu, spesies campuran, dimasak, panas kering mengandung 118 kalori : 0% dari Karbohidrat, 10% dari Lemak, 90% dari Protein

Kandungan gizi Ikan, kerapu, spesies campuran, dimasak, panas kering Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Selenium tertinggi dengan 46.8 mcg(67%), Protein 24.8 g(50%) , dan Vitamin B6 0.4 mg(18%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Selenium46.8     mcg67 %
Protein24.8     g50 %
Vitamin B60.4      mg18 %
Kolesterol47       mg16 %
Fosfor143      mg14 %
Kalium475      mg14 %
Vitamin B120.7      mcg11 %
Magnesium37       mg9 %
Asam Pantotenat0.9      mg9 %
Besi1.1      mg6 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Ikan, kerapu, spesies campuran, dimasak, panas kering
Kalori:118Kalori Dari Lemak:11.7
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak1.3      g 2    %
Lemak Jenuh0.3      g 1.5  %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol47       mg 15.66%
Sodium53       mg 2.21 %
Total Karbohidrat0        g 0    %
Serat0        g 0    %
Gula0        g  
Protein24.8     g 49.67 %
Vitamin A3.3 %Vitamin c0 %
Kalsium2.1 %Zat besi6.33 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori118   (494 kJ)5.9 %
Dari Karbohidrat0.2   (1 kJ)
Dari Lemak11.7  (49 kJ)
Dari Protein106.1 (444 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein24.8  g49.67
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat0     g0 %
Serat makanan0     g
Pati0     g
Gula0     g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A165   IU3.3 %
Vitamin C0     mg0 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0    0 %
Vitamin K0    0 %
Tiamin0.1   mg5.4 %
Riboflavin0     mg0.35 %
Niasin0.4   mg1.9 %
Vitamin B60.4   mg17.5 %
Folat10    mcg2.5 %
Vitamin B120.7   mcg11.5 %
Asam Pantotenat0.9   mg8.7 %
Kolin0    0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium21    mg2.1 %
Besi1.1   mg6.33 %
Magnesium37    mg9.25 %
Fosfor143   mg14.3 %
Kalium475   mg13.57 %
Sodium53    mg2.21 %
Seng0.5   mg3.4 %
Tembaga0     mg2.25 %
Mangan0     mg0.6 %
Selenium46.8  mcg66.85 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total1.3   g2 %
Lemak jenuh0.3   g
Lemak tak jenuh tunggal0.3   g
Lemak tak jenuh ganda0.4   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 618    mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol47    mg15.66 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air73.4  g0
Abu1.4   g0
Kafein0    0
Theobromine0    0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment