Kandungan Gizi Ikan, lele, saluran, liar, dimasak, panas kering

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 5.25%Karb: 0   %Koles: 24  %Lemak: 4.38%Pro: 36.94%
Ikan, lele, saluran, liar, dimasak, panas kering mengandung 105 kalori : 0% dari Karbohidrat, 24% dari Lemak, 75% dari Protein

Kandungan gizi Ikan, lele, saluran, liar, dimasak, panas kering Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin B12 tertinggi dengan 2.9 mcg(48%), Protein 18.5 g(37%) , dan Fosfor 304 mg(30%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin B122.9      mcg48 %
Protein18.5     g37 %
Fosfor304      mg30 %
Kolesterol72       mg24 %
Selenium14.3     mcg20 %
Tiamin0.2      mg15 %
Niasin2.4      mg12 %
Kalium419      mg12 %
Asam Pantotenat0.9      mg9 %
Magnesium28       mg7 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Ikan, lele, saluran, liar, dimasak, panas kering
Kalori:105Kalori Dari Lemak:25.7
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak2.8      g 4.38 %
Lemak Jenuh0.7      g 3.72 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol72       mg 24  %
Sodium50       mg 2.08 %
Total Karbohidrat0        g 0    %
Serat0        g 0    %
Gula0        g  
Protein18.5     g 36.94 %
Vitamin A1 %Vitamin c1.33 %
Kalsium1.1 %Zat besi1.94 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori105   (439 kJ)5.25 %
Dari Karbohidrat0.4   (2 kJ)
Dari Lemak25.7  (108 kJ)
Dari Protein78.9  (330 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein18.5  g36.94
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat0     g0 %
Serat makanan0     g
Pati0     g
Gula0     g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A50    IU1 %
Vitamin C0.8   mg1.33 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0    0 %
Vitamin K0    0 %
Tiamin0.2   mg15.14 %
Riboflavin0.1   mg3.94 %
Niasin2.4   mg11.93 %
Vitamin B60.1   mg5.3 %
Folat10    mcg2.5 %
Vitamin B122.9   mcg48.33 %
Asam Pantotenat0.9   mg9.1 %
Kolin0    0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium11    mg1.1 %
Besi0.4   mg1.94 %
Magnesium28    mg7 %
Fosfor304   mg30.4 %
Kalium419   mg11.97 %
Sodium50    mg2.08 %
Seng0.6   mg4.07 %
Tembaga0     mg1.95 %
Mangan0     mg1.35 %
Selenium14.3  mcg20.43 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total2.8   g4.38 %
Lemak jenuh0.7   g
Lemak tak jenuh tunggal1.1   g
Lemak tak jenuh ganda0.6   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6142   mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol72    mg24 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air77.7  g0
Abu1.2   g0
Kafein0    0
Theobromine0    0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment