Kandungan Gizi Ikan, nila, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 4.8%Karb: 0   %Koles: 16.67%Lemak: 2.62%Pro: 40.16%
Ikan, nila, mentah mengandung 96 kalori : 0% dari Karbohidrat, 16% dari Lemak, 84% dari Protein

Kandungan gizi Ikan, nila, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Selenium tertinggi dengan 41.8 mcg(60%), Protein 20.1 g(40%) , dan Vitamin B12 1.6 mcg(26%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Selenium41.8     mcg60 %
Protein20.1     g40 %
Vitamin B121.6      mcg26 %
Niasin3.9      mg20 %
Fosfor170      mg17 %
Kolesterol50       mg17 %
Vitamin B60.2      mg8 %
Kalium302      mg9 %
Magnesium27       mg7 %
Folat24       mcg6 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Ikan, nila, mentah
Kalori:96Kalori Dari Lemak:15.3
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak1.7      g 2.62 %
Lemak Jenuh0.8      g 3.83 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol50       mg 16.67%
Sodium52       mg 2.17 %
Total Karbohidrat0        g 0    %
Serat0        g 0    %
Gula0        g  
Protein20.1     g 40.16 %
Vitamin A0 %Vitamin c0 %
Kalsium1 %Zat besi3.11 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori96    (402 kJ)4.8 %
Dari Karbohidrat0.4   (2 kJ)
Dari Lemak15.3  (64 kJ)
Dari Protein80.3  (336 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein20.1  g40.16
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat0     g0 %
Serat makanan0     g
Pati0     g
Gula0     g
Sukrosa0     mg
Glukosa0     mg
Fruktosa0     mg
Laktosa0     mg
Maltosa0     mg
Galaktosa0     mg
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A0     IU0 %
Vitamin C0     mg0 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.4   mg2 %
Vitamin K1.4   mcg1.75 %
Tiamin0     mg2.73 %
Riboflavin0.1   mg3.71 %
Niasin3.9   mg19.52 %
Vitamin B60.2   mg8.1 %
Folat24    mcg6 %
Vitamin B121.6   mcg26.34 %
Asam Pantotenat0.5   mg4.87 %
Kolin42.5  mg0 %
Betaine21.7  mg0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium10    mg1 %
Besi0.6   mg3.11 %
Magnesium27    mg6.75 %
Fosfor170   mg17 %
Kalium302   mg8.63 %
Sodium52    mg2.17 %
Seng0.3   mg2.2 %
Tembaga0.1   mg3.75 %
Mangan0     mg1.85 %
Selenium41.8  mcg59.71 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total1.7   g2.62 %
Lemak jenuh0.8   g
Lemak tak jenuh tunggal0.7   g
Lemak tak jenuh ganda0.5   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6210   mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol50    mg16.67 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air78.1  g0
Abu0.9   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment