Kandungan Gizi Kacang hijau, biji matang, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 17.35%Karb: 20.88%Koles: 0   %Lemak: 1.77%Pro: 47.72%
Kacang hijau, biji matang, mentah mengandung 347 kalori : 73% dari Karbohidrat, 3% dari Lemak, 24% dari Protein

Kandungan gizi Kacang hijau, biji matang, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Folat tertinggi dengan 625.1 mcg(156%), Serat makanan 16.3 g(65%) , dan Mangan 1 mg(52%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Folat625.1    mcg156 %
Serat makanan16.3     g65 %
Mangan1        mg52 %
Tembaga0.9      mg47 %
Protein23.9     g48 %
Magnesium189      mg47 %
Tiamin0.6      mg41 %
Besi6.7      mg37 %
Fosfor367      mg37 %
Kalium1246     mg36 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Kacang hijau, biji matang, mentah
Kalori:347Kalori Dari Lemak:9.6
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak1.2      g 1.77 %
Lemak Jenuh0.3      g 1.74 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol0        mg 0   %
Sodium15       mg 0.62 %
Total Karbohidrat62.6     g 20.88 %
Serat16.3     g 65.2 %
Gula6.6      g  
Protein23.9     g 47.72 %
Vitamin A2.28 %Vitamin c8 %
Kalsium13.2 %Zat besi37.44 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori347   (1452 kJ)17.35 %
Dari Karbohidrat254.6 (1065 kJ)
Dari Lemak9.6   (40 kJ)
Dari Protein82.8  (346 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein23.9  g47.72
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat62.6  g20.88 %
Serat makanan16.3  g
Pati0    
Gula6.6   g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A114   IU2.28 %
Vitamin C4.8   mg8 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.5   mg2.55 %
Vitamin K9     mcg11.25 %
Tiamin0.6   mg41.4 %
Riboflavin0.2   mg13.7 %
Niasin2.3   mg11.25 %
Vitamin B60.4   mg19.1 %
Folat625.1 mcg156.27 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat1.9   mg19.1 %
Kolin97.9  mg0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium132   mg13.2 %
Besi6.7   mg37.44 %
Magnesium189   mg47.24 %
Fosfor367   mg36.7 %
Kalium1246  mg35.6 %
Sodium15    mg0.62 %
Seng2.7   mg17.87 %
Tembaga0.9   mg47.05 %
Mangan1     mg51.75 %
Selenium8.2   mcg11.71 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total1.2   g1.77 %
Lemak jenuh0.3   g
Lemak tak jenuh tunggal0.2   g
Lemak tak jenuh ganda0.4   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6357   mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol23    mg0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air9     g0
Abu3.3   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment