Rooibos merupakan teh herbal yang yang dibuat secara tradisional dengan cara memfermentasi daun dari suatu tanaman semak yang berbunga yaitu Aspalathus linearis. Rooibos hijau memiliki rasa yang berbeda dan harganya lebih mahal daripada teh rooibos yang telah difermentasi. [1]
Teh rooibos mengandung zat gizi mikro yakni tembaga dan florida. Teh rooibos biasanya dikonsumsi seperti teh hitam. Beberapa orang menambahkan susu dan gula ke dalamnya. Bahkan ada yang membuat sebagai es teh rooibos. Teh ini penuh dengan antioksidan kuat sehingga memberi manfaat bagi kesehatan. [2]
Teh rooibos merupakan teh bebas kafein, rendah tannin, kaya akan antioksidan, bagus untuk kesehatan jantung. Manfaat lain dari teh rooibos adalah dapat digunakan dalam pengendalian penyakit diabetes, pengendalian berat badan, alergi, masalah pencernaan, dan lain-lain. [3]
Daftar isi
- 1. Bagus untuk Kesehatan Jantung
- 2. Pencegah Kanker
- 3. Membantu Mengendalikan Berat badan
- 4. Memperbaiki Penampilan Kulit
- 5. Tidak Memberikan Efek Stimulasi
- 6. Dapat Diberikan pada Penderita Diabetes Tipe 2
- 7. Rendah Tannin
- 8. Tanpa Kandungan Asam Oksalat
- 9. Memilik Efek Antiradang
- 10. Kaya Akan Antioksidan
- 11. Lebih Sedikit Kulit Keriput
- 12. Pencernaan Sehat
- 13. Tulang Kuat
- 14. Meredakan Nyeri
- 15. Mengurangi Alergi
- 16. Anti-Aging
- 17. Menangani Ketombe
- 18. Menurunkan Tingkat Stres
1. Bagus untuk Kesehatan Jantung
Teh rooibos mempunyai efek positif pada kesehatan jantung. Sebab teh ini menjaga kadar hormon tetap seimbang dan menghambat pelepasan hormon dari kelenjar adrenal secara berlebihan. Hal ini dapat mencegah hipertensi.
Selain itu, teh ini mengandung nothofagin dan aspalathin. Keduanya dikenal sebagai senyawa kimiawi yang dapat meredakan peradangan pada sistem peredaran darah dan bertindak sebagai pelebar pembuluh darah (vasolidator). [4]
2. Pencegah Kanker
Teh rooibos dapat mencegah kanker sebab teh ini mengandung quercetin. Teh ini meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan sel. Selain itu, senyawa yang terkandung di dalamnya juga mampu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Teh rooibos juga dapat membantu tubuh menghasilkan antibodi sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. [4]
Kandungan antioksidan yang bertanggung jawab dalam mencegah kanker ini lebih tinggi ditemukan dalam teh rooibos hijau yang tidak difermentasi. Selain quercetin, polifenol juga berperan dalam melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dikaitkan dengan kanker. [1]
3. Membantu Mengendalikan Berat badan
Seperti teh hijau dan hitam, teh rooibos hanya mempunyai sedikit kandungan kalori. Setiap cangkir teh rooibos hanya mengandung 2-4 kalori. Jika Anda ingin mengendalikan/ menurunkan berat badan sebaiknya Anda tidak menambahkan gula, madu, atau pemanis ke dalam teh ini. [5]
4. Memperbaiki Penampilan Kulit
Teh rooibos mengandung asam alfa hidroksi. Senyawa ini merupakan kandungan utam dalam chemical peeling. Teh ini dapat membantu Anda dalam perawatan kulit dan mengurangi keriput. Selain itu, teh rooibos juga memberikan efek meredakan pada iritasi kulit sehingga kulit tampak lebih kencang secara merata. [5]
5. Tidak Memberikan Efek Stimulasi
Teh rooibos merupakan minuman alami yang bebas kafein. Teh ini dapat diminum sebagai pengganti cairan dan cocok bagi mereka yang tidak tahan atau yang ingin menghindari efek stimulasi dari minuman berkafein. Karena tidak mengalami proses dekafeinasi, teh rooibos memiliki kandungan polifenol yang kaya. [1]
6. Dapat Diberikan pada Penderita Diabetes Tipe 2
Teh rooibos kaya kandungan polifenol. Meminum teh ini secara berkala dapat membantu memperbaiki kerusakan oksidatif akibat diabetes. Senyawa aspalathin yang terdapat di dalamnya membantu menyeimbangkan gula darah dan mengurangi resistensi terhadap insulin. [1]
7. Rendah Tannin
Teh rooibos juga rendah tannin dibandingkan teh hijau atau hitam biasa. Tannin merupakan senyawa alami yang ada dalam teh hijau dan hitam.
Senyawa ini mengganggu proses penyerapan zat gizi tertentu seperti zat besi. Anda tidak perlu khawatir dengan kadar zat besi dalam tubuh akan menurun bila mengkonsumsi teh rooibos. [2]
8. Tanpa Kandungan Asam Oksalat
Selain bebas kafein, teh rooibos juga tak memiliki kandungan asam oksalat seperti teh hijau dan hitam. Mengkonsumsi asam oksalat dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan resiko Anda terhadap batu ginjal. Anda bisa menikmati teh rooibos tanpa perlu khawatir akan masalah batu ginjal. [2]
9. Memilik Efek Antiradang
Antioksidan yang terkandung dalam teh rooibos merupakan polifenol. Senyawa ini membantu tanaman melawan stres. Ketika Anda mengkonsumsi makanan dengan kandungan polifenol, kemungkinan Anda mederita peradangan menjadi kecil. [6]
10. Kaya Akan Antioksidan
Teh rooibos mengandung beberapa jenis antioksidan. Jumlah kandungan antioksidan lebih tinggi pada teh rooibos hijau dibandingkan teh rooibos merah. Sebuah studi pada hewan mengungkapkan bahwa teh rooibos dapat memperbaiki tingkat antioksidan di dalam organ hati. [3]
11. Lebih Sedikit Kulit Keriput
Menurut beberapa penelitian, jika Anda mengoleskan teh rooibos maka penampilan kulit Anda akan membaik sebab teh rooibos dapat mengurangi keriput. [3]
12. Pencernaan Sehat
Teh rooibos telah dijadikan sebagai pengobatan diare dan masalah lambung lainnya karena efek antiradang dan antispasmodik yang dimilikinya. Teh ini meningkatkan kesehatan perut dan menjaga agar saluran pencernaan tetap sehat. [4]
13. Tulang Kuat
Teh rooibos mengandung paduan mineral yakni kalsium, magnesium, dan kalium. Dengan kandungan ini, teh rooibos dapat membantu aktivitas sel tulang yang akan mempertahankan kepadatan tulang Anda. Terlebih lagi, teh rooibos mengandung luteolin dan orientin yang merupakan antioksidan kuat dan mendukung kepadatan tulang. [4]
Selain mendukung aktivitas osteoblas (sel pembentuk tulang), teh ini memiliki efek menghambat pada osteoklas (sel penghancur tulang). Efek ini dimiliki oleh teh rooibos yang difermentasi (teh rooibos merah). [1]
14. Meredakan Nyeri
Teh rooibos mengandung antioksidan dengan sifat antiradang membantu mengurangi inflamasi dan rasa nyeri dan sakit. Senyawa antispasmodik dalam teh rooibos dapat membantu meredakan nyeri perut bagian bawah misalnya kram perut. [5]
15. Mengurangi Alergi
Teh yang berasal dar Afrika Selatan ini, mengandung senyawa flavonoid yang dikenal sebagai chrysoeriol. Senyawa ini mempunyai aktivitas antiradang dan antioksidan. Bertindak sebagai bronkodilator (pelebar bronkus), teh rooibos dapat membantu meredakan mengi dan batuk akibat asma dan alergi rhinitis. [5]
16. Anti-Aging
Teh rooibos merupakan cara bagus untuk mengurangi munculnya keriput dan bintik hitam akibat paparan sinar matahari. Penuaan dapat diperlambat dengan meningkatkan asupan antioksidan dalam makanan. Teh rooibos merupakan sumber antioksidan dan dapat digunakan untuk memperlambat penuaan. [4]
17. Menangani Ketombe
Selain diminum, teh rooibos dapat digunakan sebagai ramuan untuk membilas rambut. Jika Anda menderita ketombe, Anda dapat menggunakan teh rooibos sebagai pembilas untuk membersihkan ketombe di kulit kepala dan meningkatkan kesehatan folikel rambut. [4]
18. Menurunkan Tingkat Stres
Teh rooibos dapat dikonsumsi sebagai suplemen pra-olahraga. Teh ini diminum 45 menit sebelum waktu olahraga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan secara mental membantu Anda bersiap untuk sesi olahraga. [4]