Tag: angkat beban

11 Manfaat Deadlift bagi Tubuh

Deadlift merupakan program latihan kekuatan dan juga salah satu dari 3 jenis olahraga angkat beban. Latihan ini dapat dilaksanakan dengan beragam alat latihan, dengan penggunaan barbel sebagai pilihan yang paling umum. [1] Latihan ini dapat dilakukan dengan peralatan sederhana. Hal ini merupakan salah satu keunggulannya di antara latihan yang lain. Meskipun peralatan sederhana, deadlift memberikan […]

Manfaat Angkat Beban dan Tipsnya

Masyarakat awam menganggap bahwa angkat beban hanya dilakukan oleh orang-orang yang ingin memiliki otot yang besar. Padahal, selain membentuk otot, ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga satu ini. Apa sajakah itu? Simak penjelasannya di bawah ini.  1. Membakar Lebih Banyak Lemak Manfaat pertama yang bisa Anda dapatkan dari mengangkat beban adalah membakar lebih […]