Tag: manfaat senam

11 Manfaat Senam Hamil

Selama masa kehamilan, seorang wanita mungkin lebih menginginkan duduk dan bersantai. Mengingat, tubuhnya dapat merasa lebih cepat lelaj dari biasanya [1]. Namun, sebenarnya menjaga tubuh tetap aktif selama masa kehamilan adalah yang baik. Walaupun memang, ada beberapa kondisi yang perlu didiskusikan dengan dokter untuk keamanannya [1, 2]. Salah satu aktivitas fisik yang mungkin direkomendasikan dokter […]

15 Manfaat Senam Aerobik bagi Kesehatan

Senam aerobik merupakan senam dengan pola gerakan yang disandingkan dengan irama musik, di mana tarian aerobik tradisional merupakan sumbernya [1]. Pola gerakannya disesuaikan dengan irama musik hingga menciptakan urutan gerakan yang dinamis dan berkelanjutan [1]. Oleh karena itu, selain menyehatkan, senam aerobik ini juga menyenangkan sehingga menjadi salah satu olahraga favorit berbagai kalangan. Adapun manfaat […]