Tag: tips kehamilan

11 Manfaat Senam Hamil

Selama masa kehamilan, seorang wanita mungkin lebih menginginkan duduk dan bersantai. Mengingat, tubuhnya dapat merasa lebih cepat lelaj dari biasanya [1]. Namun, sebenarnya menjaga tubuh tetap aktif selama masa kehamilan adalah yang baik. Walaupun memang, ada beberapa kondisi yang perlu didiskusikan dengan dokter untuk keamanannya [1, 2]. Salah satu aktivitas fisik yang mungkin direkomendasikan dokter […]

9 Manfaat Berjemur untuk Ibu Hamil dan Tips Melakukannya

Berjemur telah lama dipercaya dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh bahkan hal ini telah dibuktikan secara medis. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa pancaran sinar matahari dari aktivitas berjemur dapat memenuhi kebutuhan vitamin D secara alami [1].   Manfaat tersebut juga dirasakan oleh Ibu hamil. Sebab ibu hamil membutuhkan vitamin D untuk tumbuh kembang bayi dan […]

Posisi Tidur Ibu Hamil Agar Bayi Tidak Sungsang

Ketika mendekati waktunya persalinan, hampir semua ibu berharap posisi kepala bayinya turun dan masuk ke jalan lahir. Untuk persalinan melalui vagina, idealnya kepala bayi berada di bawah sehingga akan keluar lebih dulu. Ini memudahkan bayi untuk lahir dengan aman dan tidak berisiko menyebabkan komplikasi persalinan. Namun, ada kalanya ketika sudah memasuki bulan-bulan terakhir kehamilan, posisi […]

5 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

Air kelapa adalah minuman yang sehat, bebas lemak, menyejukkan sekaligus menyegarkan yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengganti garam yang hilang dari tubuh saat berkeringat. Minuman alami ini mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, serta elektrolit seperti potassium dan magnesium. Bagi ibu hamil, air kelapa bukan hanya baik untuk dirinya sendiri […]

7 Cara Mengatasi Overthinking Saat Hamil

Semua wanita pasti pernah mengalami kecemasan dan terlalu banyak memikirkan berbagai hal, yang sekarang lebih sering disebut sebagai overthinking, kemudian mengarah pada stres. Tetapi calon ibu lebih rentan terhadap kondisi ini karena beberapa faktor yang berkaitan dengan kehamilan. Stres tentu saja tidak baik bagi kesehatan mental maupun fisik, dan bisa berdampak pula pada bayi dalam […]

Cara Aman Menurunkan Berat Badan Ibu Hamil yang Obesitas

Saat sedang hamil, bayi harus mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkannya agar bisa berkembang dengan baik dan sempurna. Selain berat badan yang bertambah dari janin, dokter juga menyarankan ibu hamil untuk menambah sedikit berat badan dirinya selama kehamilan. Tetapi bagaimana bila ibu sudah kelebihan berat badan atau bahkan obesitas? Wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas […]

Penyakit Berbahaya Selama Kehamilan dan Cara Mengatasinya

Bagi ibu yang tengah hamil, mengidap gangguan kesehatan dapat membahayakan sang ibu maupun janinnya. Dalam istilah medis, terdapat dua klasifikasi penyakit yang diidap oleh ibu hamil yaitu obstetri dan medis. Obstetri merujuk pada penyakit yang memiliki hubungan sebab-akibat langsung dengan kehamilan. Medis merujuk pada penyakit yang tidak memiliki hubungan sebab-akibat langsung dengan kehamilan dan biasanya […]

Pantangan Makanan Saat Hamil

Saat hamil, kebutuhan nutrisi seorang wanita akan berubah. Apa yang ia makan tidak hanya akan mempengaruhi kondisi kesehatannya sendiri, tetapi juga bayi yang ada dalam kandungannya. Ibu hamil harus memastikan makanan yang dikonsumsinya sudah memenuhi nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh janin dalam kandungannya untuk tumbuh optimal. Selain itu, apa yang dimakan ibu hamil juga […]

Kenapa Ibu Hamil Susah Tidur?

Insomnia adalah kondisi di mana Anda sulit tidur. Keadaan ini biasa dialami oleh banyak orang, termasuk mereka yang sedang dalam masa kehamilan. [1] Di masa kehamilan, terutama pada 3 bulan pertama, banyak calon ibu yang mengalami insomnia. [1] Meskipun kondisi ini umum dialami ibu hamil, begitu, tentu ada penjelasan mengapa hal ini bisa terjadi dan […]

8 Makanan Untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas

Perkembangan otak dan kecerdasan anak dimulai sangat awal, yaitu ketika ia masih berupa janin dalam rahim. Ini sebabnya, ibu perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya selama masa kehamilan, selain juga untuk memastikan ia dan bayinya mendapat nutrisi yang cukup. Apa saja makanan untuk ibu yang bisa mendorong kecerdasan bayi? Ikan berlemak Asam lemak omega-3 sangat […]