Bolehkah Pilates Setelah Pulih dari Covid? Ini Faktanya

Berolahraga rutin merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan tubuh [1]. Namun saat terkena Covid-19, penderita tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga apapun, terutama saat mengalami gejala berat [2]. Hanya saja, tepat setelah pulih dari Covid-19, ketahui apakah olahraga cukup baik bagi tubuh, termasuk melakukan pilates [3,4]. Bolehkah pilates setelah pulih dari Covid? Boleh, namun tetap […]

Bisakah Berat Badan Turun dengan Melakukan Pilates? – Fakta dan Manfaatnya

Pilates adalah jenis aktivitas fisik atau olahraga yang kerap dianggap mirip dengan Yoga walaupun keduanya berbeda [1,2]. Pilates biasanya dilakukan untuk melatih area paha, perut, panggul dan pinggang supaya otot-otot pada bagian tersebut lebih fleksibel dan kuat [1,2]. Namun jika ingin melakukan pilates selama diet, pastikan lebih dulu apakah latihan ini efektif turunkan berat badan. […]

9 Manfaat Pilates untuk Pria yang Penting Diketahui

Pilates merupakan sebuah olahraga ringan dan tidak berat, yang biasa dilakukan oleh wanita. Banyak yang menganggap bahwa pilates ini untuk wanita saja, namun ternyata pilates ini juga bisa dilakukan oleh pria. Inilah beberapa manfaat pilates untuk pria yang harus Anda tahu dan nantinya Anda bisa melakukan olahraga di rumah. Memperbaiki Postur Apabila Anda bekerja lama […]

10 Manfaat Pilates untuk Wanita yang Penting Diketahui

Akhir-akhir ini pilates sangat populer di kalangan masyarakat terutama kaum wanita. Pilates ini mulai menjadi viral setelah beberapa selebriti melakukan latihan ini. Banyak manfaat yang didapat setelah melakukan pilates. Hal inilah yang membuat pilates digemari banyak orang. Sebelum mengetahui manfaat pilates untuk wanita, mari kita ketahui terlebih dahulu apa itu pilates? Pilates merupakan jenis latihan […]