Tag: sebelum olahraga

8 Minuman Yang Baik Sebelum Olahraga

Beberapa orang menghindari mengonsumsi apapun sebelum olahraga, termasuk minuman karena mampu memicu mual [1]. Seperti halnya makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga, terdapat pula minuman yang baik sebelum olahraga dan mampu memberikan energi. Ada beberapa jenis minuman yang memang tidak sebaiknya diminum sebelum olahraga, namun minuman di bawah ini dapat dikonsumsi setiap sebelum olahraga. 1. […]

9 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Beberapa orang mungkin terbiasa tidak makan sebelum berolahraga, namun beberapa penelitian menyatakan bahwa kapasitas olahraga dapat meningkat dan lebih maksimal justru setelah mengasup karbohidrat 30 menit sebelumnya [1]. Mengonsumsi sesuatu sebelum olahraga pada dasarnya mampu menstabilkan kadar gula darah, terutama ketika melakukan latihan kekuatan yang dikombinasi dengan kardio [2]. Namun, tidak sembarang makanan dapat dikonsumsi […]