Teh hijau menjadi salah satu jenis minuman menyehatkan bagi tubuh terlepas dari adanya kandungan kafein di dalamnya [1]. Teh hijau dikenal memiliki komponen antioksidan tinggi sehingga sangat baik dalam memberi perlindungan bagi tubuh dari efek radikal bebas [1]. Namun dengan kandungan-kandungan yang ada di dalam teh ini, masih diragukan mengenai aman tidaknya mengonsumsi sebelum tidur. […]
Tag: sebelum tidur
Makan berat dan makan junk food tidak dianjurkan dilakukan sebelum tidur karena memerlukan waktu 2-3 jam bagi pencernaan untuk bekerja menyerna asupan sebelum seseorang beranjak tidur [1]. Hal tersebut adalah anjuran penting yang dapat diterapkan dan dibiasakan untuk mencegah gangguan pencernaan [1]. Selain itu, makan berat dan makan junk food sebelum tidur dapat mengganggu tidur […]
Jika minuman berkafein merupakan salah satu jenis minuman yang perlu dihindari sebelum tidur, maka teh jahe justru dianjurkan untuk dikonsumsi. Teh jahe, terutama yang dicampur dengan perasan lemon adalah minuman menyehatkan yang bahkan lebih bermanfaat lagi ketika dikonsumsi sebelum tidur. Berikut ini adalah manfaat-manfaat minum teh jahe saat beranjak tidur. 1. Menenangkan Tubuh dan Pikiran […]
Semua orang tahu bahwa mendapatkan tidur yang berkualitas tinggi di malam hari dapat memberikan efek langsung pada perasaan kita di siang hari. Jika anda tidur dengan tidak nyaman, anda mungkin akan merasa lelah dan tidak bertenaga di kemudian hari. Kondisi tidur yang buruk dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius. [3] […]