Kandungan Gizi Telur, putih, mentah, segar

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 2.4%Karb: 0.24%Koles: 0   %Lemak: 0.26%Pro: 21.8%
Telur, putih, mentah, segar mengandung 48 kalori : 6% dari Karbohidrat, 3% dari Lemak, 91% dari Protein

Kandungan gizi Telur, putih, mentah, segar Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Selenium tertinggi dengan 20 mcg(29%), Riboflavin 0.4 mg(26%) , dan Protein 10.9 g(22%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Selenium20       mcg29 %
Riboflavin0.4      mg26 %
Protein10.9     g22 %
Sodium166      mg7 %
Kalium163      mg5 %
Kalori48      2 %
Magnesium11       mg3 %
Vitamin B120.1      mcg1 %
Asam Pantotenat0.2      mg2 %
Fosfor15       mg1 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Telur, putih, mentah, segar
Kalori:48Kalori Dari Lemak:1.5
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak0.2      g 0.26 %
Lemak Jenuh0        g 0    %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol0        mg 0   %
Sodium166      mg 6.92 %
Total Karbohidrat0.7      g 0.24 %
Serat0        g 0    %
Gula0.7      g  
Protein10.9     g 21.8 %
Vitamin A0 %Vitamin c0 %
Kalsium0.7 %Zat besi0.44 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori48    (201 kJ)2.4 %
Dari Karbohidrat2.9   (12 kJ)
Dari Lemak1.5   (6 kJ)
Dari Protein43.6  (182 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein10.9  g21.8
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat0.7   g0.24 %
Serat makanan0     g
Pati0     g
Gula0.7   g
Sukrosa70    mg
Glukosa340   mg
Fruktosa70    mg
Laktosa70    mg
Maltosa70    mg
Galaktosa70    mg
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A0     IU0 %
Vitamin C0     mg0 %
Vitamin D0     IU0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0     mg0 %
Vitamin K0     mcg0 %
Tiamin0     mg0.27 %
Riboflavin0.4   mg25.82 %
Niasin0.1   mg0.52 %
Vitamin B60     mg0.25 %
Folat4     mcg1 %
Vitamin B120.1   mcg1.5 %
Asam Pantotenat0.2   mg1.9 %
Kolin1.1   mg0 %
Betaine0.3   mg0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium7     mg0.7 %
Besi0.1   mg0.44 %
Magnesium11    mg2.75 %
Fosfor15    mg1.5 %
Kalium163   mg4.66 %
Sodium166   mg6.92 %
Seng0     mg0.2 %
Tembaga0     mg1.15 %
Mangan0     mg0.55 %
Selenium20    mcg28.57 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.2   g0.26 %
Lemak jenuh0     g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0     g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 60     mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air87.6  g0
Abu0.6   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment