Kandungan Gizi Yoghurt tahu

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 4.7%Karb: 5.32%Koles: 0   %Lemak: 2.77%Pro: 7   %
Yoghurt tahu mengandung 94 kalori : 68% dari Karbohidrat, 17% dari Lemak, 15% dari Protein

Kandungan gizi Yoghurt tahu Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Selenium tertinggi dengan 13 mcg(19%), Kalsium 118 mg(12%) , dan Magnesium 40 mg(10%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Selenium13       mcg19 %
Kalsium118      mg12 %
Magnesium40       mg10 %
Protein3.5      g7 %
Total Karbohidrat16       g5 %
Besi1.1      mg6 %
Kalori94      5 %
Vitamin C2.5      mg4 %
Vitamin K3.5      mcg4 %
Tiamin0.1      mg4 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Yoghurt tahu
Kalori:94Kalori Dari Lemak:16.2
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak1.8      g 2.77 %
Lemak Jenuh0.3      g 1.29 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol0        mg 0   %
Sodium35       mg 1.46 %
Total Karbohidrat16       g 5.32 %
Serat0.2      g 0.8  %
Gula1.2      g  
Protein3.5      g 7    %
Vitamin A0.66 %Vitamin c4.17 %
Kalsium11.8 %Zat besi5.89 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori94    (393 kJ)4.7 %
Dari Karbohidrat63.8  (267 kJ)
Dari Lemak16.2  (68 kJ)
Dari Protein14    (59 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein3.5   g7
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat16    g5.32 %
Serat makanan0.2   g
Pati0    
Gula1.2   g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A33    IU0.66 %
Vitamin C2.5   mg4.17 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.3   mg1.55 %
Vitamin K3.5   mcg4.38 %
Tiamin0.1   mg4 %
Riboflavin0     mg1.18 %
Niasin0.2   mg1.2 %
Vitamin B60     mg1 %
Folat6     mcg1.5 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0    0 %
Kolin48.4  mg0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium118   mg11.8 %
Besi1.1   mg5.89 %
Magnesium40    mg10 %
Fosfor38    mg3.8 %
Kalium47    mg1.34 %
Sodium35    mg1.46 %
Seng0.3   mg2.07 %
Tembaga0.1   mg3.75 %
Mangan0    0 %
Selenium13    mcg18.57 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total1.8   g2.77 %
Lemak jenuh0.3   g
Lemak tak jenuh tunggal0.4   g
Lemak tak jenuh ganda1     g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6901   mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air77.5  g0
Abu1.2   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment