Pada saat pandemi Covid 19 seperti ini, vaksinasi adalah salah satu yang wajib dilakukan supaya kita bisa sehat. Namun terkadang dalam vaskinasi terdapat efek samping dan efek samping tersebut bisa dicegah melalui makanan. Berikut ini adalah makanan yang baik dikonsumsi setelah vaksin, dan makanan tersebut sangat mudah sekali untuk anda temui.
- Sayur Bayam
Sayur bayam merupakan salah satu makanan yang bisa untuk anda konsumsi setelah Anda vaksin. Ada beberapa kandungan pada sayur bayam yang sangat berguna sekali untuk tubuh Anda. Sayur bayam terdapat kandungan anti-inflamasi di dalamnya, yang mana kandungan tersebut dapat meredakan nyeri akibat suntikan vaksin. [1]
Selain terdapat kandungan anti-inflamasi, ada juga kandungan antioksidan pada bayam. Kandungan antioksidan ini sangat berguna sekali, untuk mencegah terjadinya penyakit kanker. Apabila penyakit kanker terhindar dari tubuh Anda, maka nantinya Anda bisa beraktivitas dengan baik.[1]
Kunyit juga mempunyai berbagai manfaat di dalamnya dan Anda bisa mengonsumsi kunyit tersebut setelah Anda melakukan vaksinasi. Kunyit ini mengandung kurkumin di dalamnya dan kurkumin tersebut bekerja sebagai anti-depresan. Anti depresan ini sangat berguna sekali untuk pemulihan atau mengatasi stress setelah Anda mengikuti vaksinasi. [1]
Kandungan kurkumin pada kunyit juga berguna sebagai antioksidan. Antioksidan ini nantinya akan membantu Anda, untuk membuat luka pada kulit menjadi lebih cepat. Oleh karena itulah sangat penting sekali bagi Anda untuk mengonsumsi kunyit agar luka pada kulit menjadi cepat sembuhnya. [1]
- Buah Jeruk
Apabila Anda tidak menyukai buah buahan, anda bisa mengonsumsi buah jeruk. Selain rasanya yang manis, buah jeruk ini juga bisa anda konsumsi setelah anda menjalani vaksinasi. Hal tersebut dikarenakan buah jeruk, mengandung vitamin C di dalamnya. Vitamin C ini sangat berguna sekali, untuk menjaga imunitas pada tubuh anda. Dengan imunitas tubuh yang terjaga, tubuh anda tidak mudah di masuki oleh virus. [1]
Untuk mengonsumsi buah jeruk Anda bisa mengonsumsi buah jeruk tersebut secara langsung. Atau Anda membuat buah jeruk tersebut dengan cara dijus, agar Anda mudah mengonsumsi buah jeruk tersebut. Jangan tambahkan gula pada jus jeruk tersebut supaya kandungannya tetap terasa. [1]
- Telur
Telur juga sangat digemari oleh banyak oran, dan banyak sekali olahan dari telur ini. Dibalik nikmatnya olahan telur ini, ternyata telur bisa Anda konsumsi setelah Anda menjalani vaksinasi. Hal tersebut dikarenakan telur terdapat asam amino, yang mana asam amino ini berguna meningkatkan imunitas tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang meningkat nantinya Anda bisa terhindar dari virus serta bakteri. [2]
Untuk mengonsumsi telur ini, Anda bisa mengolah telur dengan cara direbus. Apabila Anda mengolah telur dengan cara direbus, nantinya Anda akan mendapatkan manfaat dari telur tersebut. Anda bisa mengonsumsi telur ini secara rutin, agar imunitas tubuh menjadi lebih baik dibanding sebelumnya. [2]
Daging ayam juga bisa Anda konsumsi setelah Anda melakukan vaksinasi. Dalam daging ayam yang Anda konsumsi, mempunyai kandungan anti-inflamasi. Kandungan anti-inflamasi pada daging ayam ini berguna meredakan rasa nyeri akibat vaksinasi. Oleh karena itulah sangat penting bagi Anda mengonsumsi daging ayam setelah mengikuti vaskinasi. [2]
Anda bisa merebus ayam ini untuk mengonsumsinya, karena dengan cara direbus kandungannya tetap ada dan terasa. Anda bisa mengonsumsi daging ayam dengan cara dibuat menjadi sup. Tambahkan berbagai macam sayur-sayuran ke dalam sup tersebut, agar sayur sup tersebut bisa menyehatkan tubuh Anda. [2]
- Buah Pepaya
Buah Pepaya sangat manis rasanya dan buah ini juga digemari sekali oleh banyak orang. Buah pepaya ini juga sangat bisa anda konsumsi, setelah anda menjalani vaksinasi. Hal tersebut dikarenakan buah pepaya mengandung vitamin C, dan kandungan tersebut bisa meningkatkan imun tubuh setelah vaksinasi. Dengan imun yang baik, Anda terhindar dari bakteri atau virus. [3]
Tidak hanya berguna meningkatkan imun tubuh, buah pepaya juga sangat berguna menghilangkan penyakit kanker. Hal tersebut karena adanya kandungan antioksidan pada pepaya dan kandungan antioksidan tersebut dapat mencegah munculnya sel-sel kanker. [4]
- Nasi Merah
Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia dan di setiap acara selalu tersedia nasi. Apabila Anda sudah mengikuti vaksinasi, Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah. Nasi merah terdapat kandungan anti0inflamasi di dalamnya, dan kandungan tersebut berguna untuk mengurangi rasa nyeri akibat vaksinasi. [3]
Nasi merah ini sangat mudah untuk Anda temui, dan anda bisa membelinya di toko-toko terdekat. Setelah Anda membeli nasi merah tersebut, anda bisa mengolahnya hingga matang. Tambahkan beberapa macam lauk pada nasi merah tersebut, agar Anda bisa mengonsumsi nasi merah tersebut. [3]
Seperti yang kita ketahui, bahwa bawang putih bisa digunakan pada saat kita ingin memasak. Selain berguna sekali untuk memasak ternyata bawang putih ini juga bisa Anda konsumsi pada saat Anda melakukan vaksin. Hal tersebut dikarenakan bawang putih, mempunyai kandungan vitamin C di dalamnya. [5]
Kandungan vitamin C pada bawang putih tersebut berguna sekali meningkatkan imun supaya terhindar dari virus. Ada juga kandungan probiotik atau bakteri baik dalam bawang putih, dan kandungan tersebut berguna untuk membuat pencernaan anda menjadi lebih baik. Oleh karena itulah Anda jangan pernah melewatkan untuk mengonsumsi bawang putih. [5]
Ketika Anda sudah mengikuti vaksinasi, Anda juga dapat mengonsumsi tomat. Terdapat kandungan anti-inflamasi dalam tomat, dan kandungan anti-inflamasi tersebut membuat nyeri akibat vaksin bisa menghilang. Ada juga kandungan vitamin C pada tomat dan kandungan tersebut membantu anda mempunyai imun tubuh yang baik. [5]
Anda bisa mengonsumsi tomat ini secara langsung dan Anda bisa memotong tomat terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. Anda juga bisa mengolah tomat menjadi sup, sehingga menjadi makanan yang nikmat. Tidak hanya menjadi makanan yang nikmat, namun sup tersebut juga menyehatkan tubuh. [5]