Kandungan Gizi Ayam, panggang, daging gelap, hanya daging, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 5.65%Karb: 0   %Koles: 24  %Lemak: 5.55%Pro: 37.48%
Ayam, panggang, daging gelap, hanya daging, mentah mengandung 113 kalori : 0% dari Karbohidrat, 29% dari Lemak, 71% dari Protein

Kandungan gizi Ayam, panggang, daging gelap, hanya daging, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Protein tertinggi dengan 18.7 g(37%), Niasin 5.9 mg(29%) , dan Kolesterol 72 mg(24%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Protein18.7     g37 %
Niasin5.9      mg29 %
Kolesterol72       mg24 %
Selenium13.5     mcg19 %
Fosfor178      mg18 %
Vitamin B60.3      mg16 %
Asam Pantotenat1.2      mg12 %
Seng1.7      mg11 %
Riboflavin0.2      mg10 %
Besi1.2      mg6 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Ayam, panggang, daging gelap, hanya daging, mentah
Kalori:113Kalori Dari Lemak:32.6
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak3.6      g 5.55 %
Lemak Jenuh0.9      g 4.65 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol72       mg 24  %
Sodium95       mg 3.96 %
Total Karbohidrat0        g 0    %
Serat0        g 0    %
Gula0        g  
Protein18.7     g 37.48 %
Vitamin A1.2 %Vitamin c0 %
Kalsium0.9 %Zat besi6.39 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori113   (473 kJ)5.65 %
Dari Karbohidrat0.4   (2 kJ)
Dari Lemak32.6  (136 kJ)
Dari Protein80    (335 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein18.7  g37.48
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat0     g0 %
Serat makanan0     g
Pati0     g
Gula0     g
Sukrosa0     mg
Glukosa0     mg
Fruktosa0     mg
Laktosa0     mg
Maltosa0     mg
Galaktosa0     mg
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A60    IU1.2 %
Vitamin C0     mg0 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.2   mg1.05 %
Vitamin K2.4   mcg3 %
Tiamin0.1   mg4.8 %
Riboflavin0.2   mg10.18 %
Niasin5.9   mg29.39 %
Vitamin B60.3   mg16 %
Folat9     mcg2.25 %
Vitamin B120.3   mcg5.67 %
Asam Pantotenat1.2   mg11.83 %
Kolin0    0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium9     mg0.9 %
Besi1.2   mg6.39 %
Magnesium21    mg5.25 %
Fosfor178   mg17.8 %
Kalium227   mg6.49 %
Sodium95    mg3.96 %
Seng1.7   mg11 %
Tembaga0.1   mg2.95 %
Mangan0     mg1 %
Selenium13.5  mcg19.28 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total3.6   g5.55 %
Lemak jenuh0.9   g
Lemak tak jenuh tunggal1.1   g
Lemak tak jenuh ganda0.9   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6690.1 mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol72    mg24 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air75.5  g0
Abu1     g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment