Kandungan Gizi Chayote, buah, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 0.95%Karb: 1.5 %Koles: 0   %Lemak: 0.2 %Pro: 1.64%
Chayote, buah, mentah mengandung 19 kalori : 84% dari Karbohidrat, 6% dari Lemak, 11% dari Protein

Kandungan gizi Chayote, buah, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Folat tertinggi dengan 93 mcg(23%), Vitamin C 7.7 mg(13%) , dan Mangan 0.2 mg(9%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Folat93       mcg23 %
Vitamin C7.7      mg13 %
Mangan0.2      mg9 %
Tembaga0.1      mg6 %
Serat makanan1.7      g7 %
Vitamin K4.1      mcg5 %
Seng0.7      mg5 %
Vitamin B60.1      mg4 %
Magnesium12       mg3 %
Kalium125      mg4 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Chayote, buah, mentah
Kalori:19Kalori Dari Lemak:1.1
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak0.1      g 0.2  %
Lemak Jenuh0        g 0.14 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol0        mg 0   %
Sodium2        mg 0.08 %
Total Karbohidrat4.5      g 1.5  %
Serat1.7      g 6.8  %
Gula1.7      g  
Protein0.8      g 1.64 %
Vitamin A0 %Vitamin c12.84 %
Kalsium1.7 %Zat besi1.89 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori19    (79 kJ)0.95 %
Dari Karbohidrat15.9  (67 kJ)
Dari Lemak1.1   (5 kJ)
Dari Protein2     (8 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein0.8   g1.64
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat4.5   g1.5 %
Serat makanan1.7   g
Pati0    
Gula1.7   g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A0     IU0 %
Vitamin C7.7   mg12.84 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.1   mg0.6 %
Vitamin K4.1   mcg5.12 %
Tiamin0     mg1.67 %
Riboflavin0     mg1.71 %
Niasin0.5   mg2.35 %
Vitamin B60.1   mg3.8 %
Folat93    mcg23.25 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0.2   mg2.49 %
Kolin9.2   mg0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium17    mg1.7 %
Besi0.3   mg1.89 %
Magnesium12    mg3 %
Fosfor18    mg1.8 %
Kalium125   mg3.57 %
Sodium2     mg0.08 %
Seng0.7   mg4.93 %
Tembaga0.1   mg6.15 %
Mangan0.2   mg9.45 %
Selenium0.2   mcg0.29 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.1   g0.2 %
Lemak jenuh0     g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0.1   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 621    mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air94.2  g0
Abu0.3   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment