Tinjauan Medis : dr. Maria Arlene, Sp.Ak
Setiap orang membutuhkan paparan sinar matahari untuk memproduksi vitamin D yang membantu penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang. Namun paparan terus menerus tanpa perlindungan terhadap sinar UV dapat... menyebabkan kerusakan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh. SInar UV juga dapat menyebabkan kanker dan penuaan dini pada kulit. Cara terbaik untuk melindungi diri dari efek buruk sinar matahari adalah membatas paparan sinar matahari serta melindungi kulit. American Academy of Dermatology menyarankan pada semua orang diatas usia 6 bulan untuk menggunakan tabir surya minimal SPF 30 pada seluruh kulit yang terekspos sinar matahari, menggunakan pakaian yang melindungu seperti lengan panjang, kacamata hitam, dan topi, menggunakan lip balm dengan SPF minimal 15, mendapatkan vitamin D melalui diet yang sehat juga suplemen, dan mencari tempat berlindung dari sinar matahari ketika matahari sedang kondisi paling terik. Read more
Pagi hari adalah hal yang menyenangkan, untuk menjalankan aktivitas. Tidak hanya untuk menjalankan aktivitas, pagi hari juga adalah hal yang baik untuk berolahraga, dan juga berjemur di bawah sinar matahari.
Berjemur di bawah sinar matahari memiliki beberapa manfaat di dalamnya. Salah satu manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari, adalah untuk menguatkan tulang pada tubuh Anda. [1]
Walaupun sinar matahari sangat bagus bagi kesehatan, namun ada juga efek samping dan bahaya dari sinar matahari. Apa saja efek samping sinar matahari? Berikut ini adalah informasinya untuk Anda.
Efek Samping Sinar Matahari
Sinar matahari yang dapat menyehatkan tubuh, ternyata ada juga efek samping serta efek negatif sinar matahari. Berikut adalah efek samping dan negatif, dari sinar matahari:
- Kulit Menjadi Terbakar
Pergi ke pantai sangatlah menyenangkan, apalagi kita bisa berjemur, dan juga menikmati matahari di pantai. Namun Anda harus sadari betul, bahwa berjemur dibawah sinar matahari secara langsung memiliki dampak buruk sinar matahari. [2]
Salah satunya adalah kulit jadi terbakar, dan kulit Anda nantinya akan menjadi berwarna merah, setelah Anda lama berada di bawah sinar matahari. Kulit yang terbakar tersebut, tentunya membuat Anda tidak nyaman. [2]
Kalau kulit Anda terbakarnya cukup parah, maka akan menimbulkan bintik bintik disekitar kulit anda. Selain menimbulkan bintik bintik pada sekitar kulit, kulit yang terbakar tersebut, juga akan memicu keriput disekitar kulit anda. [2]
- Membuat Kulit Menjadi Menghitam
Selain membuat kulit kita menjadi terbakar sampai memerah, efek dari sinar matahari, adalah buat kulit kita menjadi hitam. Kalau kita berada lama di bawah sinar matahari, perubahan kulit menjadi hitam, akan terasa secara signifikan. [2]
Perubahan kulit secara signifikan, membuat nantinya kita menjadi tidak percaya diri, ketika harus melakukan meeting atau kegiatan lainnya. Perawatan kulit pun juga membutuhkan waktu tidak singkat, hingga nantinya kulit kita kembali seperti semula. [2]
- Radiasi Pada Mata
Mata adalah hal terpenting dari anggota tubuh, karena dengan menggunakan mata, kita bisa melihat, apa saja yang ada disekeliling kita. Namun jika kita sering dibawah sinar matahari, tentunya akan membuat mata menjadi radiasi. [2]
Radiasi pada mata disebabkan oleh sinar UV pada matahari, dan sinar ultaviolet tersebut, nantinya akan mengganggu penglihatan mata anda. [2]
Jika radiasi pada mata anda semakin parah nantinya, mata anda akan mengalami Katarak. Katarak ini adalah sebuah penyakit mata, yang membuat penglihatan menjadi kabur. [2]
- Mata Jadi Sering Berkedip
Kalau anda terkena sinar matahari dengan waktu cukup lama, mata anda tidak hanya mengalami radiasi saja. Mata Anda nantinya akan sering berkedip, ketika sering berada dibawah sinar matahari. [2]
Sinar ultraviolet tersebut akan masuk ke dalam mata Anda, dan itulah yang membuat mata menjadi sering berkedip. Mata yang sering berkedip itulah, yang membuat kita menjadi tidak nyaman. [2]
Mata berkedip membuat tidak nyaman, karena disetiap aktivitas, mata kita selalu mengalami hal tersebut. Tidak hanya membuat kita tidak nyaman ketika beraktivitas, mata berkedip buat aktivitas kita jadi terganggu. [2]
Seperti yang andaketahui, bahwa penyakit kanker adalah penyakit yang cukup membahayakan. Penyakit ini tidak hanya membahayakan, tapi penyakit ini juga mematikan. [2]
Salah satu penyakit yang yang ada pada tubuh adalah Kanker Kulit, dan Kanker Kulit ini juga diakibatkan karena kita sering terpapar sinar matahari. [2]
Gejala yang ditimbulkan ketika terkena penyakit kanker kulit, adalah adanya tahi lalat yang bentuknya tidak biasa, atau dikenal dengan gejala Melanoma. [2]
Penyakit Kanker Kulit yang anda alami akan semakin parah nantinya, jika anda tidak segera memeriksan diri anda ke dokter. Stadium kanker anda akan semakin meningkat, apabila Anda mengabaikan gejala gejala dari penyakit Kanker Kulit. [2]
Cara Mencegah Efek Samping Dari Sinar Matahari
Setelah anda mengenal apa saja berbagai efek samping dari sinar matahari, kini kita akan membahas bagaimana cara untuk mencegah, efek dari sinar matahari. Berikut adalah cara caranya:
- Menggunakan Sunblock
Sinar matahari sangat berbahaya untuk kulit anda, dan untuk itulah, anda harus menjaga kulit anda sebaik mungkin. Cara untuk menjaga kesehatan kulit saat berada diluar rumah, adalah dengan menggunakan sunblock. [3]
Sunblock ini sangat efektif bagi anda, karena sunblock ini bisa mengrangi resiko, dari paparan sinar matahari. Usahakan anda menggunakan sunblock SPF tinggi, agar resiko terpapar sinar matahari bisa dikurangi. [3]
Anda juga bisa menggunakan sunblock ini secara rutin, setiap Anda hendak pergi keluar rumah. Dengan menggunakan sunblock ini, anda terbebas dari kulit terbakar, serta kulit yang menghitam. [3]
- Menggunakan Baju Lengan Panjang dan Topi
Jika anda memiliki baju yang panjang, tidak ada salahnya menggunakan baju yang panjang. Dengan menggunakan baju yang panjang, maka kulit Anda tidak mudah terbakar dan juga jadi hitam. [3]
Dengan menggunakan baju yang panjang ini, kulit Anda akan terindar, dari resiko atau bahaya sinar matahari. Oleh karena itulah sangat disarankan saat cuaca panas, Anda menggunakan baju lengan panjang. [3]
Atau jika anda tidak memiliki baju lengan panjang, Anda juga bisa menggunakan jaket. Dengan menggunakan jaket, Anda nantinya bisa terhindar dari resiko atau efek dari sinar matahari. [3]
Untuk mengurangi resiko paparan sinar matahari lebih lanjut, Anda juga bisa menggunakan topi. Dengan menggunakan topi, maka Anda akan terhindar dari paparan resiko dan bahaya sinar matahari. [3]
- Menggunakan Kacamata Berwarna Hitam
Kalau anda pergi ke pantai, tentu sinar matahari sangat terik. Sinar yang terik tersebut membuat kulit menjadi terbakar, serta kulit juga menjadi menghitam. [3]
Selain kulit yang mengalami perubahan signifikan, mata juga mengalami gangguan jika terkena sinar matahari. Mata menjadi terganggu penglihatannya, akibat kita terpapar sinar matahari terlalu sering. [3]
Untuk menghindarkan mata anda tidak terkena radiasi matahari, anda bisa menggunakan kacamata hitam. Dengan cara itulah Anda bisa menyelematkan mata Anda, dari resiko radiasi sinar matahari. [3]
Banyak sekali kacamata kacamata hitam yang dijual, dan Anda bisa menggunakann kacamata tersebut, ketika ke pantai. Tidak hanya ketika pergi ke pantai saja, anda bisa menggunakan kacamata hitam, ketika Anda sedang berada di tempat atau daerah yang panas. [3]