Kandungan Gizi Kismis, merah dan putih, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 2.8%Karb: 4.6 %Koles: 0   %Lemak: 0.31%Pro: 2.8 %
Kismis, merah dan putih, mentah mengandung 56 kalori : 89% dari Karbohidrat, 3% dari Lemak, 8% dari Protein

Kandungan gizi Kismis, merah dan putih, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin C tertinggi dengan 41 mg(68%), Serat makanan 4.3 g(17%) , dan Vitamin K 11 mcg(14%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin C41       mg68 %
Serat makanan4.3      g17 %
Vitamin K11       mcg14 %
Mangan0.2      mg9 %
Kalium275      mg8 %
Besi1        mg6 %
Tembaga0.1      mg5 %
Total Karbohidrat13.8     g5 %
Fosfor44       mg4 %
Vitamin B60.1      mg4 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Kismis, merah dan putih, mentah
Kalori:56Kalori Dari Lemak:1.7
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak0.2      g 0.31 %
Lemak Jenuh0        g 0.09 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol0        mg 0   %
Sodium1        mg 0.04 %
Total Karbohidrat13.8     g 4.6  %
Serat4.3      g 17.2 %
Gula7.4      g  
Protein1.4      g 2.8  %
Vitamin A0.84 %Vitamin c68.33 %
Kalsium3.3 %Zat besi5.56 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori56    (234 kJ)2.8 %
Dari Karbohidrat49.6  (208 kJ)
Dari Lemak1.7   (7 kJ)
Dari Protein4.7   (20 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein1.4   g2.8
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat13.8  g4.6 %
Serat makanan4.3   g
Pati0    
Gula7.4   g
Sukrosa610   mg
Glukosa3220  mg
Fruktosa3530  mg
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A42    IU0.84 %
Vitamin C41    mg68.33 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.1   mg0.5 %
Vitamin K11    mcg13.75 %
Tiamin0     mg2.67 %
Riboflavin0.1   mg2.94 %
Niasin0.1   mg0.5 %
Vitamin B60.1   mg3.5 %
Folat8     mcg2 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0.1   mg0.64 %
Kolin7.6   mg0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium33    mg3.3 %
Besi1     mg5.56 %
Magnesium13    mg3.25 %
Fosfor44    mg4.4 %
Kalium275   mg7.86 %
Sodium1     mg0.04 %
Seng0.2   mg1.53 %
Tembaga0.1   mg5.35 %
Mangan0.2   mg9.3 %
Selenium0.6   mcg0.86 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.2   g0.31 %
Lemak jenuh0     g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0.1   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 653    mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air83.9  g0
Abu0.7   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment