Kandungan Gizi Kubis brussel, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 2.15%Karb: 2.98%Koles: 0   %Lemak: 0.46%Pro: 6.76%
Kubis brussel, mentah mengandung 43 kalori : 75% dari Karbohidrat, 6% dari Lemak, 19% dari Protein

Kandungan gizi Kubis brussel, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin K tertinggi dengan 177 mcg(221%), Vitamin C 85 mg(142%) , dan Mangan 0.3 mg(17%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin K177      mcg221 %
Vitamin C85       mg142 %
Mangan0.3      mg17 %
Vitamin A754.1    IU15 %
Folat61       mcg15 %
Serat makanan3.8      g15 %
Kalium388.9    mg11 %
Vitamin B60.2      mg11 %
Tiamin0.1      mg9 %
Besi1.4      mg8 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Kubis brussel, mentah
Kalori:43Kalori Dari Lemak:2.5
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak0.3      g 0.46 %
Lemak Jenuh0.1      g 0.31 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol0        mg 0   %
Sodium25       mg 1.04 %
Total Karbohidrat9        g 2.98 %
Serat3.8      g 15.2 %
Gula2.2      g  
Protein3.4      g 6.76 %
Vitamin A15.08 %Vitamin c141.67 %
Kalsium4.2 %Zat besi7.78 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori43    (180 kJ)2.15 %
Dari Karbohidrat32.2  (135 kJ)
Dari Lemak2.5   (10 kJ)
Dari Protein8.2   (34 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein3.4   g6.76
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat9     g2.98 %
Serat makanan3.8   g
Pati0    
Gula2.2   g
Sukrosa459.9 mg
Glukosa810.1 mg
Fruktosa930.1 mg
Laktosa0     mg
Maltosa0     mg
Galaktosa0     mg
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A754.1 IU15.08 %
Vitamin C85    mg141.67 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.9   mg4.4 %
Vitamin K177   mcg221.23 %
Tiamin0.1   mg9.27 %
Riboflavin0.1   mg5.29 %
Niasin0.7   mg3.73 %
Vitamin B60.2   mg10.95 %
Folat61    mcg15.25 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0.3   mg3.09 %
Kolin19.1  mg0 %
Betaine0.8   mg0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium42    mg4.2 %
Besi1.4   mg7.78 %
Magnesium23    mg5.75 %
Fosfor69    mg6.9 %
Kalium388.9 mg11.11 %
Sodium25    mg1.04 %
Seng0.4   mg2.8 %
Tembaga0.1   mg3.5 %
Mangan0.3   mg16.85 %
Selenium1.6   mcg2.29 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.3   g0.46 %
Lemak jenuh0.1   g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0.2   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 645    mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol24    mg0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air86    g0
Abu1.4   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment