Kandungan Gizi Moluska, tiram, timur, bertani, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 2.95%Karb: 1.84%Koles: 8.33%Lemak: 2.38%Pro: 10.44%
Moluska, tiram, timur, bertani, mentah mengandung 59 kalori : 38% dari Karbohidrat, 24% dari Lemak, 38% dari Protein

Kandungan gizi Moluska, tiram, timur, bertani, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin B12 tertinggi dengan 16.2 mcg(270%), Seng 37.9 mg(253%) , dan Selenium 63.7 mcg(91%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin B1216.2     mcg270 %
Seng37.9     mg253 %
Selenium63.7     mcg91 %
Tembaga0.7      mg37 %
Besi5.8      mg32 %
Mangan0.4      mg20 %
Protein5.2      g10 %
Fosfor93       mg9 %
Magnesium33       mg8 %
Kolesterol25       mg8 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Moluska, tiram, timur, bertani, mentah
Kalori:59Kalori Dari Lemak:14
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak1.5      g 2.38 %
Lemak Jenuh0.4      g 2.21 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol25       mg 8.33%
Sodium178      mg 7.42 %
Total Karbohidrat5.5      g 1.84 %
Serat0        g 0    %
Gula0         
Protein5.2      g 10.44 %
Vitamin A0.5 %Vitamin c7.83 %
Kalsium4.4 %Zat besi32.11 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori59    (247 kJ)2.95 %
Dari Karbohidrat22.7  (95 kJ)
Dari Lemak14    (59 kJ)
Dari Protein22.3  (93 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein5.2   g10.44
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat5.5   g1.84 %
Serat makanan0     g
Pati0    
Gula0    
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A25    IU0.5 %
Vitamin C4.7   mg7.83 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0    0 %
Vitamin K0    0 %
Tiamin0.1   mg7 %
Riboflavin0.1   mg3.82 %
Niasin1.3   mg6.34 %
Vitamin B60.1   mg3 %
Folat18    mcg4.5 %
Vitamin B1216.2  mcg270.02 %
Asam Pantotenat0.2   mg1.57 %
Kolin0    0 %
Betaine0    0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium44    mg4.4 %
Besi5.8   mg32.11 %
Magnesium33    mg8.25 %
Fosfor93    mg9.3 %
Kalium124   mg3.54 %
Sodium178   mg7.42 %
Seng37.9  mg252.79 %
Tembaga0.7   mg36.9 %
Mangan0.4   mg19.7 %
Selenium63.7  mcg91 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total1.5   g2.38 %
Lemak jenuh0.4   g
Lemak tak jenuh tunggal0.2   g
Lemak tak jenuh ganda0.6   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 628    mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol25    mg8.33 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air86.2  g0
Abu1.5   g0
Kafein0    0
Theobromine0    0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment