Kandungan Gizi Raab brokoli, mentah [Brokoli rabe, Rapini]

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 1.1%Karb: 1.03%Koles: 0   %Lemak: 0.75%Pro: 6.34%
Raab brokoli, mentah [Brokoli rabe, Rapini] mengandung 22 kalori : 46% dari Karbohidrat, 19% dari Lemak, 35% dari Protein

Kandungan gizi Raab brokoli, mentah [Brokoli rabe, Rapini] Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin K tertinggi dengan 224 mcg(280%), Vitamin A 2622 IU(52%) , dan Vitamin C 20.2 mg(34%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin K224      mcg280 %
Vitamin A2622     IU52 %
Vitamin C20.2     mg34 %
Folat83       mcg21 %
Mangan0.4      mg20 %
Besi2.1      mg12 %
Tiamin0.2      mg11 %
Kalsium108      mg11 %
Serat makanan2.7      g11 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)1.6      mg8 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Raab brokoli, mentah [Brokoli rabe, Rapini]
Kalori:22Kalori Dari Lemak:4.1
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak0.5      g 0.75 %
Lemak Jenuh0.1      g 0.25 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol0        0   %
Sodium33       mg 1.38 %
Total Karbohidrat3.1      g 1.03 %
Serat2.7      g 10.8 %
Gula0.4      g  
Protein3.2      g 6.34 %
Vitamin A52.43 %Vitamin c33.67 %
Kalsium10.8 %Zat besi11.89 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori22    (92 kJ)1.1 %
Dari Karbohidrat10.2  (43 kJ)
Dari Lemak4.1   (17 kJ)
Dari Protein7.7   (32 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein3.2   g6.34
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat3.1   g1.03 %
Serat makanan2.7   g
Pati0     g
Gula0.4   g
Sukrosa110   mg
Glukosa100   mg
Fruktosa170   mg
Laktosa0     mg
Maltosa0     mg
Galaktosa0     mg
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A2622  IU52.43 %
Vitamin C20.2  mg33.67 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)1.6   mg8.1 %
Vitamin K224   mcg279.97 %
Tiamin0.2   mg10.8 %
Riboflavin0.1   mg7.59 %
Niasin1.2   mg6.11 %
Vitamin B60.2   mg8.55 %
Folat83    mcg20.75 %
Vitamin B120    0 %
Asam Pantotenat0.3   mg3.22 %
Kolin18.3  mg0 %
Betaine0.3   mg0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium108   mg10.8 %
Besi2.1   mg11.89 %
Magnesium22    mg5.5 %
Fosfor73    mg7.3 %
Kalium196   mg5.6 %
Sodium33    mg1.38 %
Seng0.8   mg5.13 %
Tembaga0     mg2.1 %
Mangan0.4   mg19.75 %
Selenium1     mcg1.43 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.5   g0.75 %
Lemak jenuh0.1   g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0.1   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 617    mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0    0 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air92.6  g0
Abu0.9   g0
Kafein0    0
Theobromine0    0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment