Buah-buahan adalah sumber serat, air dan berbagai macam mineral serta vitamin yang baik dalam menjaga maupun meningkatkan kesehatan tubuh [1,2,3]. Buah baik dikonsumsi setiap hari, terutama sebagai camilan pengganti makanan dan minuman manis tidak sehat [1]. Berikut ini adalah deretan manfaat makan buah setiap hari bagi kesehatan tubuh. 1. Menjaga Kesehatan Pencernaan Untuk kesehatan sistem […]
Tag: manfaat buah
Buah seringkali dikonsumsi setelah makan nasi sebagai olahan dessert atau makanan penutup, namun sebenarnya tidak harus demikian [1]. Makan buah bisa dilakukan kapan saja, termasuk sebelum makan nasi [2]. Makan buah sebelum makan justru bermanfaat lebih besar daripada setelah makan dan berikut ini adalah beberapa manfaat yang dimaksud [3]. 1. Mengenyangkan Lebih Cepat dan Lama […]
Buah zuriat mempunyai nama Latin Hyphaene thebaica. Selain itu, buah zuriat disebut juga sebagai doum palm dan merupakan anggota tumbuhan palem. Buah zuriat merupakan tanaman asli dari bagian utara Afrika. [1] Terdapat 3 jenis buah zuriat yang dapat dijumpai di negeri Timur Tengah yakni buah zuriat Madina, buah zuriat Mesir, dan buah zuriat Sudan. Perbedaan […]
Ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh semua orang, di antaranya adalah buah dan sayur sebab buah dan sayur memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi. [1] Tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa saja, namun banyak juga manfaat buah dan sayur untuk anak karena kaya akan […]
Buah jeruk merupakan salah satu buah paling terkenal di seluruh dunia. Kulit jeruk biasanya dihilangkan dan dibuang sebelum buahnya dimakan. Meskipun begitu, beberapa orang beranggapan bahwa kulit jeruk mengandung zat gizi penting dan seharusnya dimakan bukan dibuang. [1] Kulit jeruk mengandung flavonoid misalnya poly methoxy flavones (PMF) dan hesperidin serta zat fitokimia lain yang sangat […]
Energi merupakan salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh, agar tubuh dapat melakukan berbagai macam aktivitas. Untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan tubuh, ada beberapa jenis buah buahan yang bisa menambah energi anda. Buah-buahan yang bisa digunakan untuk menambah energi mudah ditemui, dan Anda bisa mengonsumsinya setiap hari. Berikut ini adalah informasinya untuk Anda: Jenis Buah Penambah […]
Buah-buahan terkandung banyak manfaat dan juga gizi di dalamnya, dan manfaat tersebut bisa Anda peroleh dari air yang ada di dalam buah. Jika Anda ingin mengonsumsi buah-buahan yang menyehatkan, Anda bisa mengonsumsi jenis buah yang mengandung banyak air. Berikut ini adalah informasi untuk Anda. Jenis Buah Yang Mengandung Banyak Air Buah-buahan merupakan salah satu makanan […]
Tentang Buah Maja Buah maja memiliki nama latin Aegle Marmelos L, yang mana merupakan keluarga Rataceae. Tumbuhan ini berasal dari daerah asia tepatnya India, Sri Lanka, Thailand dan Malaysia. Namun kini sudah banyak ditemukan di negara Myanmar, Bangladesh, dan juga Indonesia. [3] Buah ini dilapisi kulit berwarna hijau dan memiliki rasa yang pahit. Terdapat 18 […]
Buah kapulasan atau orang juga menyebutnya buah pulasan. Buah ini juga dikenal dengan sebutan-sebutan yang berbeda di berbagai daerah di Indonesia. Ada yang menyebutnya rambutan botak, rambutan utan, kapulasan merah dan kapulasan si babat. Kapulasan memiliki nama latin Nephelium ramboutan-ake, beberapa ilmuwan juga menyebutnya dengan Nephelium mutabile sebagai nama ilmiah. Kapulasan adalah buah tropis yang […]
Tentang Feijoa Feijoa, buah dengan nama latin Acca Sellowiana mungkin belum dikenal di Indonesia atau kawasan Asia Tenggara lainnya. Buah ini memang berasal dari Amerika Selatan, dan saat ini sudah mulai dibudidayakan di New Zealand dan Australia [1, 2]. Buah feijoa belakangan mulai populer dikonsumsi karena memiliki segudang kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah […]