Minyak ikan adalah minyak atau lemak ekstrak jaringan ikan, seperti dari ikan makarel, teri, tuna, atau jenis ikan lainnya [1]. Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh [1]. Konsumsi minyak ikan yang paling direkomendasikan bagi orang dewasa adalah 1,1-1,6 gram untuk dosis per hari [2,3]. Namun jika asupan lebih dari […]
Tag: kebiasaan baik
Banyak orang minum tanpa memerhatikan cara, posisi atau postur tubuhnya. Padahal, minum sambil duduk rupanya jauh lebih baik daripada minum sambil berdiri. Minum sambil duduk lebih dianjurkan, terutama dengan sesapan sedikit demi sedikit daripada langsung menenggak habis. Jika minum sambil berdiri dapat menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan, terutama ketidaknyamanan pada pencernaan, berikut adalah beberapa manfaat minum […]
Membaca buku bagi banyak orang merupakan sebuah hobi atau pelarian stres yang tepat [1,2]. Namun bagi sebagian orang yang juga masih tergolong banyak, membaca buku adalah aktivitas membosankan [3]. Walau membaca buku itu bermanfaat, belum banyak orang yang mengetahui hal tersebut, terutama masyarakat Indonesia [4]. Ini dikarenakan menurut data UNESCO, hanya 0,001% masyarakat Indonesia yang […]
Jika pernah mendengar atau bahkan mengalami sendiri betapa besar manfaat minum air hangat setiap pagi, begitu pula dengan air garam hangat. Air putih biasa dalam kondisi hangat memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, namun air garam hangat pun sama besar khasiatnya [1,2,3,4]. Berikut ini adalah deretan manfaat minum air garam hangat setiap pagi, terutama jika menggunakan […]
Buah-buahan adalah sumber serat, air dan berbagai macam mineral serta vitamin yang baik dalam menjaga maupun meningkatkan kesehatan tubuh [1,2,3]. Buah baik dikonsumsi setiap hari, terutama sebagai camilan pengganti makanan dan minuman manis tidak sehat [1]. Berikut ini adalah deretan manfaat makan buah setiap hari bagi kesehatan tubuh. 1. Menjaga Kesehatan Pencernaan Untuk kesehatan sistem […]