Buah seringkali dikonsumsi setelah makan nasi sebagai olahan dessert atau makanan penutup, namun sebenarnya tidak harus demikian [1]. Makan buah bisa dilakukan kapan saja, termasuk sebelum makan nasi [2]. Makan buah sebelum makan justru bermanfaat lebih besar daripada setelah makan dan berikut ini adalah beberapa manfaat yang dimaksud [3]. 1. Mengenyangkan Lebih Cepat dan Lama […]
Tag: kebiasaan sehat
Entah itu untuk mendengarkan musik, menonton film dari ponsel, atau mengobrol di telepon, sebagian besar dari kita saat ini sudah tidak bisa lepas dari earphones. Setiap hari, selama berjam-jam, telinga kita terpapar penggunaan earphones. Apakah kebiasaan seperti ini bisa menimbulkan dampak buruk? Ketahui cara aman menggunakan earphones agar tidak menyebabkan kerusakan pada telinga maupun kesehatan […]
Kadang-kadang, menurunkan berat badan bisa jadi hal yang terasa sangat sulit. Namun, sebenarnya, target ini tidak perlu sampai mengubah pola makan dan gaya hidup secara drastis. Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan sederhana yang bisa mulai Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan dengan sehat dalam jangka panjang: Sarapan protein tinggi Sarapan adalah waktu makan yang penting dan […]
Sebagian besar dari orang Indonesia tidak terbiasa tidur tanpa baju dalam, apalagi tidak berpakaian samasekali. Hal ini berhubungan dengan banyak hal, seperti kebiasaan, norma, dan budaya. Tapi, perlu diketahui bahwa tidur tanpa baju dalam memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Tubuh dan kulit kita butuh bernafas. Sepanjang hari kita sudah menutup tubuh dengan berlapis-lapis pakaian, maka […]