10 Cara Tidur Cepat Setelah Minum Kopi

Usai minum kopi, sebagian orang bisa tetap tidur dengan mudah, baik tak lama dari setelah minum kopi maupun pada waktu malam hari [1]. Namun rata-rata, orang akan sulit tidur ketika tubuhnya sudah menerima kafein, entah itu dalam kadar rendah maupun tinggi [2,3]. Hal ini turut berkaitan dengan tingkat sensitivitas tubuh masing-masing orang terhadap kafein yang […]

11 Cara Menghilangkan Kebiasaan Begadang 

Banyak orang yang sering begadang atau tidur larut malam tetapi harus bangun di pagi hari. Namun, terkadang begadang bisa menjadi hal yang baik, terutama bagi mereka yang lebih produktif dan kreatif di malam hari. [1] Tetapi, jika Anda harus bangun pagi untuk kerja atau sekolah, Anda akan merasa kesulitan jika Anda terbiasa tidur telat. Dalam […]