Entah itu saat ada di rumah sendiri, di tempat baru, ataupun berada di dalam kendaraan saat sedang bepergian, sulit tidur karena kebisingan bisa saja terjadi. Sayangnya, tidak semua orang bisa dengan mudah terlelap di tengah-tengah kebisingan suara musik, suara kendaraan, ataupun suara orang mengobrol. Jika tetap ingin mendapatkan kualitas tidur yang maksimal dengan tidur tenang, […]
Tag: tips tidur
Sebagian orang bisa dengan mudah terlelap saat berada di tempat baru, namun sebagian lainnya tidak semudah itu [1,2]. Beberapa orang mengalami kesulitan saat harus beradaptasi dengan lingkungan baru, seperti tingkat cahaya, kualitas bantal, kenyamanan tempat tidur, hingga suhu ruangan yang pasti bisa berbeda dari tempat tinggal biasanya [1,2]. Namun sebenarnya, tidur di tempat baru bisa […]
Pola tidur yang tidak tepat mungkin dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari stres kerja, masalah keluarga hingga kondisi medis tertentu [1]. Faktor tersebut mungkin tidak semua dapat ditangani segera, namun beberapa tips berikut ini mungkin dapat membantu memperbaiki pola tidur menjadi lebih baik [1, 2, 3]: 1. Mendapatkan Cukup Sinar Matahari di Waktu Terang […]
Tidak sedikit orang yang saat ini mengalami sulit tidur dan berusaha untuk bisa kembali mendapatkan tidur yang berkualitas. Kita semua menginginkan istirahat yang cukup, tetapi banyak yang bahkan ketika sudah berbaring di kasur masih butuh waktu lama untuk tertidur. Artikel ini akan menguraikan tentang cara cepat untuk tertidur. Secara ilmiah, cara-cara ini telah terbukti bisa […]
Tidur dengan baik mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda secara langsung. Gagal memenuhi kebutuhan tidur akan memberi dampak yang serius pada energi Anda di siang hari, produktivitas, keseimbangan emosi, dan bahkan berat badan Anda. [1] Kebiasaan saat siang hari yang tidak sehat dan pilihan gaya hidup dapat membuat Anda terjaga. Hal ini akan memiliki efek […]
Tidur tanpa pakaian mungkin tidak pernah terpikirkan oleh Anda sebagai salah satu hal yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Sejauh ini, menurut sebuah studi, hanya sekitar 8% orang yang terbiasa tidur telanjang, dan mereka sudah merasakan manfaatnya. [3, 4] Sebenarnya bagaimana tidur telanjang bisa memperbaiki kualitas hidup dan apa saja manfaatnya? Mari kita lihat. Memperbaiki […]