Buah-buahan terkandung banyak manfaat dan juga gizi di dalamnya, dan manfaat tersebut bisa Anda peroleh dari air yang ada di dalam buah. Jika Anda ingin mengonsumsi buah-buahan yang menyehatkan, Anda bisa mengonsumsi jenis buah yang mengandung banyak air. Berikut ini adalah informasi untuk Anda.
Jenis Buah Yang Mengandung Banyak Air
Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang bermanfaat, untuk kesehatan tubuh Anda. Buah-buahan yang sangat bermanfaat bagi Anda adalah buah-buahan yang mengandung air, dan buah-buahan ini juga sangat mudah untuk Anda temui. Inilah beberapa jenis buah buahan, yang mengandung banyak air di dalamya:
Semangka merupakan salah satu buah-buahan yang rasanya manis, dan buahini sangat cocok untuk Anda konsumsi. Selain rasanya yang manis semangka mengandung air di dalamnya. Jumlah air yang ada pada satu buah semangka adalah 98% atau sekitar 118 ml air dalam setengah cangkir, dan kepadatan kalori buah ini cukup rendah. [1]
Karena kepadatan kalorinya cukup rendah, buah semangka ini berguna sekali untuk menurunkan berat badan Anda. Untuk Anda yang ingin diet dengan mudah dan juga cepat, Anda bisa mengonsumsi buah semangka ini secara rutin jika diperlukan. [1]
- Blewah
Buah Blewah merupakan buah-buahan yang dicari masyarakat Indonesia ketika buka puasa, karena buah ini sangat menyegarkan tenggorokan ketika sudah dimakan. Tidak hanya menyegarkan tenggorokan, buah blewah juga mempunyai kandungan air yang cukup banyak di dalamnya. Kandungan air satu buah blewah adalah 90%, atau sekitar 118 ml air setengah cangkir. [1]
Tidak hanya mengandung air di dalamnya, Blewah juga mengandung vitamin A di dalamnya. Vitamin A ini sangat berguna bagi tubuh Anda, karena vitamin A ini membuat kekebalan tubuh menjadi bertambah. Dengan kekebalan tubuh yang cukup baik, nantinya Anda akan terhindar dari berbagai penyakit. [1]
- Jeruk
Siapa yang tidak suka dengan buah Jeruk? Buah Jeruk yang sering kita konsumsi ini, ternyata memiliki kandungan air yang cukup banyak di dalamnya. Kandungan air pada satu buah jeruk ini adalah sekitar 88%, atau sekitar 118 ml air dalam setengah cangkir. Kandungan air ynag cukup banyak tersebut, mampu untuk mengendalikan rasa lapar sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. [1]
Jeruk juga memiliki kandungan vitamin C dan serta kandungan potasium didalamnya, yang dimana vitamin C ini mampu menjaga imunitas pada tubuh dan menjaga kesehatan jantung Anda. Ada juga kandungan antioksidan pada jeruk, yang mana antioksidan ini mencegah kerusakan kerusakan sel yang ada di dalam tubuh. [1]
Buah Strawberry merupakan buah yang digemari banyak orang, dan satu buah strawberry memiliki air yang banyak yakni sekitar 91% atau sekitar 151 ml kandungan air dalam satu cangkir. Selain mempuyai kandungan air yang banyak didalamnya, buah strawberry juga memiliki kandungan yang lainnya. Kandungan vitamin C ada pada buah strawberry, dan kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. [2]
Ada juga kandungan serat pada buah strawberry, dan kandungan serat pada buah strawberry ini sangat berguna bagi Anda. Serat pada strawberry ini akan memperlancar pencernaan Anda, sehingga pencernaan Anda nantinya tidak akan terganggu lagi. [2]
Buah persik merupakan buah-buahan yang sangat menyegarkan untuk tenggorokan, karena buah ini mengandung cukup banyak air di dalamnya. Air pada satu buah persik ini adalah sekitar 89%, atau sekitar 136 ml air dalam satu cangkir. Walaupun ada banyak kandungan air didalamnya, buah persik ini juga terdapat sebuah kandungan baik lainnya. [2]
Kandungan baik lainnya tersebut adalah adanya kandungan beta karoten, dan kandungan beta karoten tersebut sangat baik untuk kesehatan mata dan juga jantung Anda. Ada juga kandungan vitamin C dalam buah persik dan vitamin C ini sangat berguna untuk kesehatan kulit Anda. [2]
Nanas merupakan buah-buahan yang bisa dibuat jus, dan buah ini sangat menyegarkan tenggorokan kita. Hal tersebut dikarenakan satu buah nanas memiliki kandungan air sekitar 86%, atau sekitar 141 ml air dalam satu cangkir. Dalam buah nanas terdapat sebuah kandungan bromelain, dimana kandungan ini bekerja sebagai pereda rasa nyeri pada tubuh. [3]
Jika Anda mengalami sinusitis, kandungan Bromelain ini dapat mengatasi sinusitis yang Anda alami. Tidak hanya berguna untuk mengatasi penyakit sinusitis, pencernaan Anda yang terganggu akan teratasi. Pencernaan Anda akan menjadi lancar, dengan mengonsumsi buah nanas ini. [3]
Manfaat Dari Mengonsumsi Buah Buahan Yang Mengandung Air Didalamnya
Setelah mengenal jenis buah buahan yang mengandung air didalamnya, kini ada beberapa manfaat buah buahan yang mengandung air didalamnya. Berikut ini adalah manfaat dari buah buahan, yang mengandung air didalmnya:
- Mampu Membuat Pencernaan Menjadi Lebih Baik
Apakah nda mengalami masalah pencernaan seperti diare atau sembelit? Jika Anda mengalami gangguan pencernaan, Anda bisa mengonsumsi buah yang mengandung air didalamnya. Hal tersebut dikarenakan buah yang mengandung air, memiliki kandungan serat didalamnya. [4]
Dengan mengonsumsi banyak buah yang mengandung air, perlahan gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit akan menghilang. Jika pencernaan Anda nantinya menjadi lancar, nantinya Anda akan bisa melakukan berbagai aktivitas yang Anda suka. [4]
- Mampu Untuk Meningkatkan Energi Pada Tubuh Anda
Buah buahan yang mengandung air didalamnya, juga mampu meningkatkan energi pada tubuh Anda. Hal tersebut adanya kandungan nutrisi seperti karbohidrat pada buah tersebut, sehingga buah tersebut bisa meningkatkan energi pada tubuh Anda. [4]
Dengan memiliki energi yang cukup dalam tubuh Anda, nantinya Anda mampu beraktivitas dengan baik setiap harinya. Anda nantinya akan lebih semangat beraktivitas dan lebih berkonsentrasi, karena nutrisi dalam tubuh terpenuhi dengan mengonsumsi buah buahan. [4]
- Cukup Banyak Kandungan Nutrisi Didalamnya
Buah buahan yang mengandung banyak air didalamnya, ternyata terdapat banyak nutrisi didalamnya. Nutrisi yang ada pada buah buahan dengan air tersebut, seperti adanya kandungan vitamin C dan juga kandungan Karoten. Kandungan Nutrisi yang cukup sangat dibutuhkan, untuk menjaga kesehatan tubuh kita. [5]
Jika Anda memiliki kandungan nutrisi yang cukup dalam tubuh, nantinya Anda akan memiliki imunitas tubuh yang cukup baik. Dengan imunitas tubuh yang cukup baik, maka Anda nantinya bisa bekerja dengan baik saat Anda berada di kantor. [5]