Kesehatan telinga seringkali kurang diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari manusia. Karena bagian dalam telinga tidak pernah dilihat langsung, terkadang telinga dianggap tidak mengalami masalah apapun asalkan tetap bisa mendengar.
Namun keseharian banyak orang saat ini sangat mudah menyebabkan kesehatan telinga terganggu. Salah satu gangguan telinga yang paling umum adalah infeksi pada telinga bagian tengah. [1]
Penyebab berbagai gangguan kesehatan telinga seperti infeksi ini bisa karena alergi misalnya. Alergi akan membuat telinga membengkak dan memerah. [1]
Penyebab lain kesehatan telinga dapat terganggu adalah karena merokok. Asap rokok dapat membuat infeksi terjadi. Gangguan kesehatan telinga juga dapat terjadi akibat dari penggunaan headset atau headphone dengan volume yang terlalu besar. [1]
Agar dapat menghindari berbagai masalah kesehatan telinga, Anda harus tahu bagaimana cara menjaga kesehatan telinga sebagai berikut.
Daftar isi
- 1. Berikan Waktu Istirahat Telinga
- 2. Bersihkan Telinga dengan Rutin
- 3. Gunakan Earplug untuk Melindungi Dari Suara Keras
- 4. Gunakan Khasiat Minyak Zaitun
- 5. Hindari Stress Tinggi
- 6. Jangan Gunakan Cotton Bud pada Bagian Dalam Telinga
- 7. Jangan Sampai Air Masuk ke Dalam Telinga
- 8. Jika Ada Rasa Tidak Nyaman, Jangan Dibiarkan Saja
- 9. Kecilkan Volume saat Menggunakan Headphone dan Earbud
- 10. Periksakan Telinga secara Rutin
1. Berikan Waktu Istirahat Telinga
Telinga yang sehat adalah telinga yang tidak selalu terekspos pada suara kencang. Telinga juga perlu istirahat dengan rutin. Menurut beberapa penelitian, untuk dapat menghindari telinga kehilangan kemampuan mendengar, setidaknya telinga harus beristirahat selama 16 jam. [2,3,6]
Apapun bentuk suaranya, baik suara musik, suara di tengah konser, suara di lapangan, sebaiknya setelah mendengar suara besar itu segera berikan waktu istirahat.
Telinga memerlukan waktu istirahat ini untuk kembali sehat. Biasanya tidur malam sudah cukup untuk istirahat hingga beberapa jam di pagi hari, sebelum beraktivitas kembali. [2,3,6]
2. Bersihkan Telinga dengan Rutin
Membersihkan telinga dengan rutin juga akan membantu menjaga kesehatan telinga Anda. Namun banyak dari kita yang salah teknik dalam membersihkan telinga. Mulai dari bagian lubang telinga hingga ke dalamnya sebenarnya memiliki fungsi membersihkan diri sendiri. [4]
Jadi jika Anda ingin membersihkan telinga, bersihkanlah bagian luarnya saja. Asalkan bagian luarnya selalu bersih, maka tidak akan ada kotoran yang masuk ke lubang telinga Anda. Gunakan kain basah untuk membersihkan telinga Anda, lalu sediakan handuk kering untuk langsung mengeringkannya. [4]
3. Gunakan Earplug untuk Melindungi Dari Suara Keras
Suara keras bisa terdapat di mana saja. Mulai dari situasi konser, hingga suara gergaji yang memotong kayu. Suara yang terlalu kencang pada telinga, dapat membuat kesehatan telinga Anda terganggu. Oleh sebab itu, Anda perlu melindungi telinga Anda dengan earplug. [3,6]
Segera pasang earplug di kedua telinga Anda jika sekitar Anda sedang dipenuhi suara-suara yang terlalu kencang. Earplug ini akan sangat membantu mencegah telinga mengalami kehilangan pendengaran setelah beberapa tahun kemudian. [3,6]
4. Gunakan Khasiat Minyak Zaitun
Ingin menjaga bagian luar telinga Anda sehat dan terhindar dari berbagai masalah kulit? Bersihkanlah dengan minyak zaitun. Minyak zaitun bisa Anda gunakan untuk menggantikan air saat membersihkan telinga. Gunakanlah setidaknya sekali seminggu untuk merasakan khasiatnya lebih cepat. [3]
Khasiat dari penggunaan minyak zaitun untuk telinga adalah membantu menghaluskan telinga. Jika Anda menggunakannya disekitar lubang telinga, maka setiap tetes minyak zaitun ini akan membuat bulu telinga yang bertugas membersihkan telinga menjadi lebih lembut dan maksimal membersihkan. [3]
5. Hindari Stress Tinggi
Stress juga bisa menyebabkan masalah kesehatan telinga yang bernama Tinnitus. Masalah telinga yang satu ini menyebabkan telinga mendengar suara berdering terus menerus. Ternyata kondisi telinga yang seperti ini dipicu oleh stress dan beban pikiran berlebih. [4]
Akibatnya, Tinnitus pun menyebabkan gangguan kesehatan lain seperti sulit tidur dan berkonsentrasi. Jika dibiarkan terus menerus, bahkan Anda bisa kehilangan kemampuan pendengaran. Jadi kendalikanlah stress Anda. Jangan sampai terlalu stress dan malah mempengaruhi kesehatan telinga seperti yang dijelaskan ini. [4]
6. Jangan Gunakan Cotton Bud pada Bagian Dalam Telinga
Membersihkan telinga dengan menggunakan cotton bud adalah cara yang salah. Apapun jenis bendanya, sangat tidak disarankan untuk dimasukkan ke telinga. Cotton bud hanya akan menyebabkan telinga iritasi. [2,3]
Jika Anda memasukkan cotton bud hingga ke dalam telinga, maka sisa kapasnya dapat tertinggal di sana dan merusak lapisan rambut telinga yang harusnya menjaga kebersihan telinga Anda. Terlebih lagi jika Anda menusukkannya terlalu dalam, maka beresiko akan menyebabkan gendang telinga pecah. [2,3]
7. Jangan Sampai Air Masuk ke Dalam Telinga
Telinga Anda juga tidak boleh kemasukan air. Air yang masuk ke dalam telinga akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Namun pemicu utamanya adalah karena rambut telinga yang tidak tahan air. Jadi rambut telinga akan rusak dan kebersihan telinga Anda pun tidak terjaga lagi. [5]
Selain itu, air yang masuk ke dalam telinga juga bisa menjadi media bakteri dan jamur menginvasi telinga. Oleh sebab itu, penting untuk segera mengeluarkan air yang tidak sengaja masuk ke telinga. Anda juga bisa menggunakan water plug saat berenang untuk menghindari masalah ini. [3,5]
8. Jika Ada Rasa Tidak Nyaman, Jangan Dibiarkan Saja
Anda harus peka dengan kondisi telinga dan pendengaran Anda. Sedikit saja merasakan ada yang tidak nyaman, maka Anda harus segera mengidentifikasi apa dan kenapa ketidaknyamanan itu terjadi. Jika perlu, maka Anda bisa segera menghubungi dokter terdekat untuk memeriksanya. [2,3]
Semakin cepat Anda memeriksakan masalah yang Anda alami, semakin cepat juga masalah tersebut dapat diatasi. Jangan biarkan terlalu lama, karena masalah pendengaran bisa malah semakin parah kondisinya. [2,3]
9. Kecilkan Volume saat Menggunakan Headphone dan Earbud
Masyarakat gemar menggunakan headphone atau earbud. Keduanya dapat memberikan sensasi mendengarkan suara dengan lebih dekat dan jelas. Mendengarkan musik ataupu menonton film, jadi lebih seru dengan menggunakan headphone atau earbud ini.
Hanya saja mendengarkan suara terlalu kencang dengan alat-alat seperti itu dapat menyebabkan telinga cepat rusak. Oleh sebab itu, Anda perlu mengurangi intensitas menggunakan alat seperti headphone dan earbud. Jika menggunakannya, kecilkanlah volume sebisa mungkin. [3,4,6]
10. Periksakan Telinga secara Rutin
Tidak kalah penting, Anda juga harus rutin memeriksakan telinga. Pemeriksaan rutin telinga ini akan membantu Anda untuk segera mengatasi masalah yang ditemukan. Walaupun tidak ada masalah kesehatan yang membahayakan, pemeriksaan rutin telinga bisa sekaligus menjadi kesempatan rutin Anda membersihkannya. [2,4]